DELISH KITCHEN
朝ごはん以外にも役立つ♪オートミールのアレンジレシピ30選

朝ごはん以外にも役立つ♪オートミールのアレンジレシピ30選

作成日: 2023/06/21

更新日: 2023/11/16

アレンジしていろいろ使えるオートミールのレシピを簡単動画でご紹介。オートミールをお米の代わりにしたり、おやつのケーキに加えてみたり、さまざまな食材を合わせることでバリエーションを楽しめます。レシピを30本紹介していますので日々の献立にぜひお役立てください。

目次

  1. 主食のレシピ
    1. とろっとクリーミー!オートミールのチーズリゾット
    2. 優しい中華風♪オートミールと卵のお粥
    3. レンジでふわふわ!オムライス風オートミール
    4. ふわっとやわらか♪オートミールのお好み焼き
    5. とろ〜りコク旨♪オートミールのトマトチーズリゾット
    6. パラパラに仕上げる!オートミールで定番チャーハン
    7. しっとりパラパラ!オートミールのチャーハン風
    8. 簡単!熱々!オートミールグラタン
    9. 驚きの新感覚!オートミールで作るオムライス
    10. 鍋ひとつでできる♪オートミールのチキンカレーリゾット
    11. 濃厚でまろやか♪オートミールのカルボナーラ風リゾット
    12. レンジで簡単!オートミールのマグカップリゾット
    13. レンジでお手軽レシピ♪ツナの中華風オートミールチャーハン
    14. 簡単ヘルシー!オートミールで明太お粥
    15. マグカップ1つで作る!塩昆布とねぎのオートミールチャーハン
    16. とろっと濃厚!オートミールのカルボナーラ風ドリア
    17. 食べ方いろいろ!オートミールパン
  2. 主菜のレシピ
    1. ふんわり仕上がる!オートミールハンバーグ
    2. おやつにもオススメ!オートミールナゲット
  3. スープのレシピ
    1. オートミールで作る!レンジで野菜たっぷりクッパ風スープ
  4. お菓子のレシピ
    1. ザクザク食感♪オートミールクッキー
    2. サクサクヘルシー!オートミールとごまの薄焼きクッキー
    3. 袋でらくらく成形♪ハニーオートミールクッキー
    4. もちもち食感!オートミールのバナナ蒸しパン
    5. おやつにも朝食にもおすすめ!オートミールとバナナの豆乳マフィン
    6. 風味豊かな!オートミール入りパンケーキ
    7. お腹も満足♪オートミールパンケーキ
    8. おやつにぴったり!バナナのオートミールクッキー
    9. 朝食におすすめ♪バナナのオートミールパンケーキ
    10. ザクザク食感!オートミールのチョコチップクッキー

主食のレシピ


  • 「オートミールのチーズリゾット」のレシピ動画

    とろっとクリーミー!
    オートミールのチーズリゾット

    4.6

    (
    122件
    )

    オートミールで作るリゾットのご紹介です。炒めた具材にオートミールをそのまま加えて煮込むだけ♪やわらかくなったオートミールにチーズがとろっとからみ、牛乳を使うことでよりクリーミーに仕上がります!オートミールの香ばしさにマイルドな味付けがぴったりです。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      484kcal

    • 費用目安

      300前後

    オートミール ベーコン 玉ねぎ しめじ オリーブオイル ピザ用チーズ 塩こしょう 水 牛乳 コンソメ パセリ(刻み)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「オートミールと卵のお粥」のレシピ動画

    優しい中華風♪
    オートミールと卵のお粥

    4.3

    (
    115件
    )

    ごはんの代わりにオートミールを使った卵のお粥です。鶏がらスープの素を使った中華風の優しい塩味で、朝食や夜食におすすめ!お米から作るお粥より短い時間で作れ、オートミール初心者の方でも作りやすい一品です♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      212kcal

    • 費用目安

      100前後

    オートミール 溶き卵 長ねぎ 水 鶏ガラスープの素 塩

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「オムライス風オートミール」のレシピ動画

    レンジでふわふわ!
    オムライス風オートミール

    4.5

    (
    48件
    )

    マグカップに材料を入れてチンしたら出来上がり♪朝ごはんなどに活躍するレシピです!

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      363kcal

    • 費用目安

      100前後

    オートミール ウインナー 溶き卵 牛乳 水 ケチャップ ケチャップ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「オートミールのお好み焼き」のレシピ動画

    ふわっとやわらか♪
    オートミールのお好み焼き

    4.7

    (
    88件
    )

    オートミールを使ったお好み焼きのご紹介です!オートミールのクセもなく、小麦粉で作るよりもふんわりとやわらかな食感に仕上がります♪本日のランチにいかがでしょうか?

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      662kcal

    • 費用目安

      400前後

    豚バラ薄切り肉 オートミール 和風顆粒だし 水 サラダ油 卵 キャベツ 桜えび[乾燥] お好み焼きソース マヨネーズ かつお節 青のり

    • ※1枚分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「オートミールのトマトチーズリゾット」のレシピ動画

    とろ〜りコク旨♪
    オートミールのトマトチーズリゾット

    4.3

    (
    37件
    )

    トマトの旨味が染み込んだオートミールに、チーズがたっぷりからんでたまらない一品!お好みの野菜やきのこを使ってアレンジもお楽しみください♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      425kcal

    • 費用目安

      300前後

    オートミール ベーコン 玉ねぎ エリンギ オリーブオイル ピザ用チーズ トマトジュース[無塩] コンソメ 塩 こしょう パセリ(刻み)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「オートミールで定番チャーハン」のレシピ動画

    パラパラに仕上げる!
    オートミールで定番チャーハン

    4.1

    (
    65件
    )

    オートミールで作るチャーシュー、ねぎ、卵を使ったシンプルなチャーハンです。オートミールはレンジを使ってふやかしてからお米と同じように調理します。焼き付けてから炒め、パラパラに仕上げましょう!オートミールがチャーハンの味付けによく合います♪チャーシューはハムやソーセージで代用できます。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      551kcal

    • 費用目安

      300前後

    オートミール チャーシュー 溶き卵 長ねぎ 鶏ガラスープの素 水 しょうゆ 塩こしょう サラダ油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「オートミールのチャーハン風」のレシピ動画

    しっとりパラパラ!
    オートミールのチャーハン風

    4.4

    (
    42件
    )

    お米を使わずにオートミールだけで作るチャーハンのご紹介です!普通のチャーハンとはまた違った、しっとりパラパラ食感がクセになります♪にんにくとしょうゆが香ばしく香り、食べ応えもばっちりです!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      541kcal

    • 費用目安

      200前後

    オートミール 水 ソーセージ 溶き卵 長ねぎ おろしにんにく ごま油 しょうゆ 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「オートミールグラタン」のレシピ動画

    簡単!熱々!
    オートミールグラタン

    4.5

    (
    38件
    )

    オートミールのとろみを生かしたホワイトソース不使用の簡単グラタン風です!オートミールは具材と一緒にレンジで加熱しておけば、あとはトースターで焼くだけ♪オートミールの風味や食感でマカロニグラタンとは違った味わいを楽しめます!

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      503kcal

    • 費用目安

      500前後

    オートミール ソーセージ 玉ねぎ マッシュルーム 有塩バター ピザ用チーズ 牛乳 水 コンソメ 塩 こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「オートミールで作るオムライス」のレシピ動画

    驚きの新感覚!
    オートミールで作るオムライス

    4.6

    (
    32件
    )

    オートミールのケチャップライスで作るオムライスはいかがでしょうか♪米化したオートミールはもちもちとした弾力があり、満足感を感じる一品に仕上がります!普段と少し違った食感をお楽しみください。

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      685kcal

    • 費用目安

      200前後

    オートミール 鶏もも肉 卵 玉ねぎ 牛乳 塩 サラダ油 水 ケチャップ 塩こしょう ケチャップ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「オートミールのチキンカレーリゾット」のレシピ動画

    鍋ひとつでできる♪
    オートミールのチキンカレーリゾット

    4.5

    (
    28件
    )

    オートミールを使ったカレーリゾットをご紹介します。鍋ひとつでできるお手軽レシピなので、ひとりランチなどにおすすめです♪膨らんだオートミールにカレーがからみ、さらにゴロッとした鶏肉で大満足の一品です!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      519kcal

    • 費用目安

      200前後

    オートミール 鶏もも肉 玉ねぎ しめじ サラダ油 塩こしょう 水 カレールウ パセリ(刻み)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「オートミールのカルボナーラ風リゾット」のレシピ動画

    濃厚でまろやか♪
    オートミールのカルボナーラ風リゾット

    4.3

    (
    17件
    )

    オートミールで作るカルボナーラ風のリゾットです!生クリーム不使用でも卵とチーズのコクが合わさり、濃厚で満足感のある味わいに仕上がります♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      476kcal

    • 費用目安

      300前後

    オートミール 卵白 ベーコン おろしにんにく オリーブオイル 水 牛乳 粉チーズ 塩 卵黄 黒こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「オートミールのマグカップリゾット」のレシピ動画

    レンジで簡単!
    オートミールのマグカップリゾット

    4.5

    (
    26件
    )

    マグカップで作る、お手軽なオートミールリゾットです!包丁、まな板いらずであっという間に作れるので、朝食や忙しい日のランチに是非お試しください♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      364kcal

    • 費用目安

      200前後

    オートミール ソーセージ ミックスベジタブル[冷凍] 牛乳 水 粉チーズ コンソメ 塩 こしょう

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ツナの中華風オートミールチャーハン」のレシピ動画

    レンジでお手軽レシピ♪
    ツナの中華風オートミールチャーハン

    4.4

    (
    20件
    )

    レンジであっという間に作れるので、忙しい日の朝ごはんやお昼ごはんにおすすめです♪しっかりとした味付けなので満足感のある一品!ぜひお試しください。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      400kcal

    • 費用目安

      200前後

    オートミール 溶き卵 ツナ缶[オイル漬け] 細ねぎ(刻み) 水 しょうゆ ごま油 鶏ガラスープの素 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「オートミールで明太お粥」のレシピ動画

    簡単ヘルシー!
    オートミールで明太お粥

    4.1

    (
    21件
    )

    お米の代わりにオートミールでお粥風の一品を作ってみませんか。すぐに柔らかくふやけるので、忙しい朝にもぴったりです。ピリ辛の明太子と大葉のさわやかな香りが良く合うおいしさ♪朝ご飯はもちろん、お酒の締めにも向いています。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      171kcal

    • 費用目安

      200前後

    卵 明太子 大葉 水 オートミール 顆粒和風だし しょうゆ

    • ※1人分あたり(3人分の場合)
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「塩昆布とねぎのオートミールチャーハン」のレシピ動画

    マグカップ1つで作る!
    塩昆布とねぎのオートミールチャーハン

    4.2

    (
    18件
    )

    レンジで簡単に作れるので忙しい朝にぴったり!包丁も使わずマグカップ1つで作れるのも嬉しいポイントです♪

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      281kcal

    • 費用目安

      100前後

    オートミール 溶き卵 細ねぎ(刻み) 塩昆布 水 ごま油 しょうゆ 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「オートミールのカルボナーラ風ドリア」のレシピ動画

    とろっと濃厚!
    オートミールのカルボナーラ風ドリア

    4.1

    (
    20件
    )

    オートミールが絶品ドリアに大変身!卵とチーズが具材とからんでやみつきに♪フライパンいらずでさっと作れるのも嬉しいポイントです。

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      501kcal

    • 費用目安

      300前後

    オートミール ベーコン 卵 ブロッコリー ピザ用チーズ 牛乳 水 粉チーズ 塩 黒こしょう 黒こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「オートミールパン」のレシピ動画

    食べ方いろいろ!
    オートミールパン

    5.0

    (
    17件
    )

    素朴な味わいがクセになること間違いなしの一品!トーストやハンバーガーにしても美味しいので、ぜひお試し下さい♪

    • 調理時間

      180

    • カロリー

      158kcal

    • 費用目安

      200前後

    強力粉 オートミール 砂糖 ドライイースト 塩 溶き卵 水 無塩バター

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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主菜のレシピ


  • 「オートミールハンバーグ」のレシピ動画

    ふんわり仕上がる!
    オートミールハンバーグ

    4.7

    (
    27件
    )

    肉だねにオートミールを加えたハンバーグです。オートミールが水分や肉汁を吸ってふんわり焼き上がります♪オートミールで量増しになるのでいつもより少ないひき肉で作れるのも嬉しいポイント!パン粉で作るハンバーグとはまた違った味わいが楽しめます!

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      313kcal

    • 費用目安

      200前後

    合いびき肉 玉ねぎ オートミール 牛乳 塩 ナツメグ サラダ油 ケチャップ ウスターソース

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「オートミールナゲット」のレシピ動画

    おやつにもオススメ!
    オートミールナゲット

    4.1

    (
    19件
    )

    絹豆腐をたくさん加えて優しい味わいのナゲットに仕上げました!お好みでケチャップなどを添えてお召し上がり下さい♪

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      396kcal

    • 費用目安

      300前後

    鶏ひき肉[もも] オートミール 絹豆腐 片栗粉 パセリ(刻み) サラダ油 塩 こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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スープのレシピ


  • 「レンジで野菜たっぷりクッパ風スープ」のレシピ動画

    オートミールで作る!
    レンジで野菜たっぷりクッパ風スープ

    4.2

    (
    22件
    )

    お米の代わりにオートミールを使って作る、クッパ風スープです。レンジで加熱するだけなのでとっても簡単!忙しい朝や小腹がすいた時におすすめの一品です。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      314kcal

    • 費用目安

      100前後

    オートミール 豚ひき肉 卵 ニラ もやし キムチ ごま油 白いりごま 水 鶏ガラスープの素 塩 こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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お菓子のレシピ


  • 「オートミールクッキー」のレシピ動画

    ザクザク食感♪
    オートミールクッキー

    4.3

    (
    61件
    )

    オートミールがたっぷりと入った食べ応えのあるクッキーのご紹介です。混ぜてオーブンで焼き上げるだけなので作り方はとても簡単です。お好みで他のドライフルーツを入れても美味しいですよ。今日のおやつに作ってみてはいかがでしょうか?

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      121kcal

    • 費用目安

      500前後

    オートミール 無塩バター 溶き卵 はちみつ 薄力粉 レーズン シナモンパウダー

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「オートミールとごまの薄焼きクッキー」のレシピ動画

    サクサクヘルシー!
    オートミールとごまの薄焼きクッキー

    4.5

    (
    63件
    )

    オートミールとごまで簡単に作れる、薄焼きクッキーをご紹介!一緒に混ぜるゴマの香ばしさに加え、新しい食感が楽しめる一品です。お好みでドライフルーツやチョコチップを入れてるのもおすすめ♪今日のおやつにいかがでしょうか?

    • 調理時間

      50

    • カロリー

      97kcal

    • 費用目安

      200前後

    オートミール いりごま 薄力粉 砂糖 牛乳 サラダ油 塩

    • ※1枚分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ハニーオートミールクッキー」のレシピ動画

    袋でらくらく成形♪
    ハニーオートミールクッキー

    4.4

    (
    55件
    )

    はちみつで作るシンプルな味わいのオートミールクッキーを作ります♪丸めたり、型を使ったりせず、袋で簡単に作りましょう!すぐに作れるので小腹がすいた時にもおすすめです。

    • 調理時間

      40

    • カロリー

      45kcal

    • 費用目安

      300前後

    クイックオーツ はちみつ オリーブオイル 無調整豆乳 塩

    • ※1枚分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「オートミールのバナナ蒸しパン」のレシピ動画

    もちもち食感!
    オートミールのバナナ蒸しパン

    3.9

    (
    51件
    )

    オートミールの弾力で食べ応えのある蒸しパンが完成します!バナナの優しい甘味が口の中で広がり、おやつにぴったりな一品です♪電子レンジで簡単にできますので、ぜひお試しください。

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      36kcal

    • 費用目安

      200前後

    オートミール バナナ ベーキングパウダー 牛乳 溶き卵 砂糖

    • ※1切れ分あたり(16等分にした場合)
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「オートミールとバナナの豆乳マフィン」のレシピ動画

    おやつにも朝食にもおすすめ!
    オートミールとバナナの豆乳マフィン

    4.7

    (
    31件
    )

    オートミールを使ったマフィンをご紹介します!生地に入れるものとは別に、トッピングにオートミールをのせて焼くことでカリッとした食感と香ばしい風味が楽しめます。くるみの代わりにアーモンドやカシューナッツなど、お好みのナッツでアレンジしてもおいしいです♪

    • 調理時間

      50

    • カロリー

      253kcal

    • 費用目安

      500前後

    オートミール 無調整豆乳 バナナ くるみ [ロースト] 無塩バター 砂糖 塩 溶き卵 薄力粉 ベーキングパウダー オートミール

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「オートミール入りパンケーキ」のレシピ動画

    風味豊かな!
    オートミール入りパンケーキ

    4.7

    (
    28件
    )

    りんごやくるみをトッピングして食べ応えのあるパンケーキに仕上げました!お好みのフルーツやナッツでアレンジもオススメです♪

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      731kcal

    • 費用目安

      600前後

    オートミール 牛乳 ヨーグルト[無糖] 溶き卵 ホットケーキミックス シナモンパウダー 無塩バター りんご くるみ [ロースト] メープルシロップ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「オートミールパンケーキ」のレシピ動画

    お腹も満足♪
    オートミールパンケーキ

    4.1

    (
    23件
    )

    薄力粉不使用!オートミールをふやかして作るパンケーキのレシピをご紹介します。もちもちしてしっかり食べ応えがあるので、朝食にもぴったりです。時間をかけてふやかしておくことで、オートミールを細かく粉砕するミルやミキサーなどなしでも作ることができます。バナナなどお好みのフルーツと一緒にお召し上がりください♪

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      317kcal

    • 費用目安

      300前後

    オートミール 無調整豆乳 溶き卵 ベーキングパウダー サラダ油 バナナ(薄切り) ブルーベリー はちみつ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「バナナのオートミールクッキー」のレシピ動画

    おやつにぴったり!
    バナナのオートミールクッキー

    4.1

    (
    23件
    )

    材料3つで作るクッキーレシピのご紹介です。作り方は混ぜて焼くだけなのでとても簡単♪コーヒーや紅茶のお供にいかがですか?

    • 調理時間

      40

    • カロリー

      161kcal

    • 費用目安

      100前後

    バナナ 砂糖 オートミール

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「バナナのオートミールパンケーキ」のレシピ動画

    朝食におすすめ♪
    バナナのオートミールパンケーキ

    4.5

    (
    23件
    )

    バナナを生地に加えた優しい甘味のオートミールパンケーキの作り方をご紹介します。牛乳は無調整豆乳に替えてもお作りいただけます。朝食やおやつにいかがでしょうか?

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      316kcal

    • 費用目安

      300前後

    バナナ オートミール 卵 牛乳 サラダ油 メープルシロップ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「オートミールのチョコチップクッキー」のレシピ動画

    ザクザク食感!
    オートミールのチョコチップクッキー

    4.7

    (
    23件
    )

    混ぜるだけで簡単にできるクッキーのレシピをご紹介します!オートミールのザクザクした噛み応えがやみつきに♪シンプルにチョコチップを入れてお作りください。

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      150kcal

    • 費用目安

      600前後

    卵 グラニュー糖 無塩バター 薄力粉 オートミール チョコチップ

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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