レンジでもジューシー!
鶏もも肉の山椒照り焼き
調理時間
約15分
カロリー
522kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
22.4g
脂質
28.5g
たんぱく質
35.5g
糖質
22.4g
塩分
4.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
山椒が効いた飽きのこない照り焼きです! レンジだけのお手軽調理! あっという間にご飯がすすむおかずの完成です♪
手順
1
耐熱容器に☆を入れて混ぜる。
2
鶏肉は皮目をフォークで数カ所刺す。1の耐熱容器に入れて両面にからませる。
3
皮目を下にしてラップをせずにそのまま600Wのレンジで4分加熱し、裏に返してさらに肉に火が通るまで3分加熱する。食べやすい大きさに切って器に盛り、山椒をふる。
ポイント
加熱時間は調整してください。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- 主人のお弁当の1品にもしたくアレンジさせて頂きました 山椒大好きなのでささみ肉使用 わさび菜トッピングです さっぱり美味しかったです!
くん
簡単で美味しかったです。 家族にも好評でした。 味付けを濃くしたらもっといいかも。 また作ろうと思います!うさぎの耳
レンジ7分で出来るのは、とても便利だけど…。 少し甘いのに味が薄目、山椒の効きもどうかな?なお
簡単だし、美味しい。鶏肉も硬くならずにふわふわに仕上がりました。山椒の香りが好きなので、ちょっと多めに使いました。
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チョビすけ