レンジでもジューシー!
鶏もも肉の山椒照り焼き
山椒が効いた飽きのこない照り焼きです! レンジだけのお手軽調理! あっという間にご飯がすすむおかずの完成です♪
カロリー
522kcal
炭水化物
22.4g
脂質
28.5g
たんぱく質
35.5g
糖質
22.4g
塩分
4.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
耐熱容器に☆を入れて混ぜる。
2
鶏肉は皮目をフォークで数カ所刺す。1の耐熱容器に入れて両面にからませる。
3
皮目を下にしてラップをせずにそのまま600Wのレンジで4分加熱し、裏に返してさらに肉に火が通るまで3分加熱する。食べやすい大きさに切って器に盛り、山椒をふる。
ポイント
加熱時間は調整してください。
レビュー
4.5
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もも