さっぱり美味しい！
ホタテとオクラのサラダ
焼きホタテで風味よく！ 和風ドレッシングでさっぱり♪ オクラの食感とホタテの食感が美味しいサラダです！
- 調理時間 約15分
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カロリー
177kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ホタテは半分に切り、塩こしょうをふる。オクラはガクを取り、水菜は食べやすい大きさに切る。ミニトマトは半分に切る。
2.
ボウルに☆を入れて混ぜる。
3.
フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、ホタテ、オクラを入れて焼き色がつくまで中火で炒める。
4.
器に水菜、ミニトマト、ホタテ、オクラ、コーンをのせてドレッシングをかける。