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  • ハロウィン特集

さっぱり美味しい!

ホタテとオクラのサラダ

焼きホタテで風味よく! 和風ドレッシングでさっぱり♪ オクラの食感とホタテの食感が美味しいサラダです!

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    177kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ホタテは半分に切り、塩こしょうをふる。オクラはガクを取り、水菜は食べやすい大きさに切る。ミニトマトは半分に切る。

  2. 2.

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  3. 3.

    フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、ホタテ、オクラを入れて焼き色がつくまで中火で炒める。

  4. 4.

    器に水菜、ミニトマト、ホタテ、オクラ、コーンをのせてドレッシングをかける。

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