【海鮮サラダの人気レシピ】具材別の絶品アレンジ24選

【海鮮サラダの人気レシピ】具材別の絶品アレンジ24選

作成日: 2023/05/01

更新日: 2026/06/26

サーモンやマグロ、たこ、ホタテなど、いろいろな海の幸を一皿で楽しめる海鮮サラダ。おしゃれな見た目や贅沢な味わいで、おもてなしの食卓や特別な日のメニューにもぴったりです!使う魚介によって異なる食感や風味が広がるので、その日の気分に合わせて選べるのも嬉しいポイント♪

お好みのシーフードを活かした、とっておきの一皿を見つけてみませんか?

目次

  1. 【サーモン】
    1. さっと作れる♪アボカドとサーモンのグリーンサラダ
    2. ラー油がアクセント♪水菜とサーモンのピリ辛サラダ
    3. さっぱり美味しい♪スモークサーモンのマリネサラダ
  2. 【マグロ】
    1. 甘辛味がクセになる!マグロとアボカドの韓国風サラダ
    2. おもてなしにぴったり♪マグロとモッツァレラの和風サラダ
    3. お手軽華やか!マグロの韓国風豆腐サラダ
  3. 【ホタテ】
    1. ごま油香る♪ホタテの中華風マヨサラダ
    2. さっぱり副菜♪大根とホタテのサラダ
    3. さっぱり美味しい!ホタテとオクラのサラダ
  4. 【タコ】
    1. ピリ辛でやみつき!タコとトマトの和風サラダ
    2. 辛さが癖になる!たことオクラのキムチサラダ
    3. いつものサラダにひと工夫!たことなすのチョップドサラダ
  5. 【えび】
    1. パンにもぴったり♪えびとアボカドのオーロラソースサラダ
    2. パーティーなどのおもてなしに♪海老とブロッコリーのカクテルサラダ
    3. 鮮やかな♪きゅうりとエビの彩りサラダ
  6. 【鯛】
    1. シャキシャキ♪水菜と鯛のサラダ
    2. 白身魚でパパッと簡単!せりと鯛の中華サラダ
    3. ピリ辛で大人の味!韓国風海鮮サラダ
  7. 【カツオ】
    1. みょうが香る!カツオのたたきサラダ
    2. ごま油香る!カツオとアボカドのおかずサラダ
    3. にんにくチップが香ばしい!サニーレタスとカツオのにんにくサラダ
  8. 【イカ】
    1. デリ風な一品!紫玉ねぎとイカのマヨサラダ
    2. 食卓の彩り♪イカのオーロラソースサラダ
    3. おつまみにぴったり!きゅうりとイカのネギ塩ダレサラダ

【サーモン】


まろやかな脂がのったサーモンは、海鮮サラダの王道です!アボカドと合わせた「アボカドとサーモンのグリーンサラダ」や、ラー油が効いた「水菜とサーモンのピリ辛サラダ」などをラインナップ。クリーミーな食材やシャキッとした野菜との相性も抜群で、大満足の一皿が完成しますよ♪

  • 「アボカドとサーモンのグリーンサラダ」のレシピ動画

    さっと作れる♪
    アボカドとサーモンのグリーンサラダ

    4.5

    (
    23件
    )

    コロコロと切った具材を盛り付けてドレッシングをかけるだけ!見た目が華やかな簡単レシピです♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      129kcal

    • 費用目安

      500前後

    サーモン[刺身] アボカド グリーンリーフ ドレッシング

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

    レビュー

    • CoCo
      彩り良く簡単に出来ました。美味しそうです♪︎サーモンとアボカドの組み合わせは間違いなく美味しい😋✨👌
    • ぴんくふぇありー
      ドレッシングが市販なので評価は難しい。アボカドはサラダで食べるのが一番美味しい❣️
    • モーリス
      好評でした。
    • ささかな
      簡単で美味いです
  • 「水菜とサーモンのピリ辛サラダ」のレシピ動画

    ラー油がアクセント♪
    水菜とサーモンのピリ辛サラダ

    4.0

    (
    23件
    )

    水菜のシャキシャキ食感でお箸がすすむ!さっと作れておつまみにもおすすめです。サーモンはお好みの刺身に変えてもおいしいです。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      155kcal

    • 費用目安

      400前後

    サーモン[刺身] 水菜 砂糖 酢 しょうゆ ごま油 ラー油 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

    レビュー

    • fukurou
      余り物のミニトマトも一緒に和えてみました。 ピリ辛の味付けが美味しかったです♪
    • ちい
      予想よりピリ辛! ラー油がいい働きをしてます。
    • マッキー
      子供が大好物🎶辛さ苦手の子はラー油抜きでも美味しいかも(๑ ᐢ ᵕ ᐢ ๑)
  • 「スモークサーモンのマリネサラダ」のレシピ動画

    さっぱり美味しい♪
    スモークサーモンのマリネサラダ

    4.6

    (
    95件
    )

    レモンの酸味とスモークサーモンが好相性の簡単マリネサラダです♪冷蔵庫で少しおくことで、ひんやり冷たく、味なじみの良い本格マリネに仕上がります!ワインのおつまみにもおすすめです。お好みでディルやパセリなど人気のハーブを散らしてもおいしいですよ♪

    • 調理時間

      40

    • カロリー

      188kcal

    • 費用目安

      1000前後

    スモークサーモン クリームチーズ[ポーションタイプ] 玉ねぎ ミニトマト レタス 国産レモン(薄切り) 塩こしょう 酢 レモン汁 オリーブオイル 砂糖 塩 黒こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • サーモンマリネを初めて作りましたが、デパートのような味で感動😳 レタスではなくベビーリーフを使い、薄切りレモンは使いませんでしたが、とっても美味しかったです👍
    • みるく☺︎
      レタスがなかったのでキャベツにしました(^^;;美味しかったです!家族にも好評でした!
    • 天丼かぁーちゃん
      ちょっと違うけれど冷蔵庫に有る野菜と、畑の野菜で作りました。美味しく出来ました。
    • あっこちん
      マリネ液が美味しいです❗ クリームチーズがなかったので今回は普通のチーズで作りました。次回はちゃんとクリームチーズで作ってみます。

【マグロ】


うまみが詰まったマグロは、しっかり食べたい日のサラダにぴったり!甘辛だれの「マグロとアボカドの韓国風サラダ」や、和風味のドレッシングで楽しむ「マグロとモッツァレラの和風サラダ」などを厳選。パパッと作れて、お酒のお供にも活躍しますよ♪

  • 「マグロとアボカドの韓国風サラダ」のレシピ動画

    甘辛味がクセになる!
    マグロとアボカドの韓国風サラダ

    4.5

    (
    26件
    )

    薬味がアクセント◎ 甘辛い味がお酒にも合う! ヘルシーだけどボリューム感があって大満足!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      345kcal

    • 費用目安

      500前後

    マグロ[刺身] アボカド レタス かいわれ大根 大葉 しょうゆ 酢 ごま油 コチュジャン いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • のんちゃん
      めっちゃ⤴️⤴️辛いでも癖に成りそう👍😋‼️
    • チロ
      びんちょうまぐろ角切150gを利用。 ごま油小さじ1/4に減量。 具材もタレも大変美味しい😻
    • chisagon
      手軽に韓国風になって良き。大葉とカイワレがなかったので、水菜を草の部分に混ぜ込み、白ネギをトッピングした。程よい辛みがマッチして、これはこれで美味しかった。
    • ミー
      簡単で絶品です。 何度もリピするレシピです。
  • 「マグロとモッツァレラの和風サラダ」のレシピ動画

    おもてなしにぴったり♪
    マグロとモッツァレラの和風サラダ

    4.2

    (
    8件
    )

    和風味のドレッシングでさっぱりといただく前菜はいかがですか♪大皿に盛り付けても華やかな仕上がり!クリスマスにもおすすめです。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      142kcal

    • 費用目安

      600前後

    マグロ[刺身] モッツァレラチーズ 水菜 みりん しょうゆ オリーブオイル

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「マグロの韓国風豆腐サラダ」のレシピ動画

    お手軽華やか!
    マグロの韓国風豆腐サラダ

    見た目も華やかな、ごちそう冷や奴!時間が無い時の簡単お助けレシピ!おつまみにもオススメです♪

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      320kcal

    • 費用目安

      900前後

    木綿豆腐 マグロ(切り落とし) ルッコラ 黄パプリカ ねぎ(白い部分) おろししょうが 白すりごま しょうゆ 砂糖 酢 コチュジャン ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【ホタテ】


貝の甘みととろける食感が魅力のホタテ。コクのある「ホタテの中華風マヨサラダ」や、さっぱりした「大根とホタテのサラダ」などを集めました。クセがないのでどんな野菜とも合わせやすく、おもてなしにも喜ばれます♪

  • 「ホタテの中華風マヨサラダ」のレシピ動画

    ごま油香る♪
    ホタテの中華風マヨサラダ

    4.5

    (
    26件
    )

    いつものマヨネーズの味つけにほんのひと工夫♪ ホタテの甘み引き立つ! おつまみにいかがでしょうか ♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      205kcal

    • 費用目安

      900前後

    ベビーホタテ(ボイル) きゅうり ツナ缶[水煮] しょうゆ マヨネーズ ごま油 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • CoCo
      とても簡単に出来ました。冷蔵庫にキュウリが2本あまっていたので使いきりました。味付けは倍量、美味しく出来ました!
    • せなパパ
      いやぁ…こりゃうめぇじゃ!!
    • ま〜坊
      前回初めて作って美味しかったのでリピ。 十分に味が付いてるので塩コショウはなくても美味しいです。 きゅうり半分では少なく感じるので今回も1本分使用。 ホタテでボリュームアップするので満足感のある副菜です。
    • ぴんくふぇありー
      ほたてもツナも入っていて贅沢なサラダです❣️きゅうりの塩もみもするので味が結構濃いめでした。きゅうり1本でも良いかも。マヨネーズを減らしても良いかも。
  • 「大根とホタテのサラダ」のレシピ動画

    さっぱり副菜♪
    大根とホタテのサラダ

    4.3

    (
    8件
    )

    大根がたくさん食べられる簡単なサラダです。さっぱりとした味つけで食べやすい一品です。ホタテのうまみもしっかり引き立ちます。水菜やきゅうりなど具材でアレンジ可能です♪

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      96kcal

    • 費用目安

      500前後

    ホタテ缶[フレーク] 大根 かいわれ 塩昆布 酢 しょうゆ ごま油 塩

    • ※1人分あたり(2等分した場合)
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ぴんくふぇありー
      食べてから塩昆布を忘れたことに気付きました😅それでも美味しかった😊もう1回リベンジします❣️
    • こばあつ
      さっぱり簡単で美味しかったです
    • あおいなお
      ホタテの量が少なすぎて、言うまで家族は入っていることに気づかなかった。かなり残念。サラダチキンを使ったほうが良かったのでは、と言われた。
  • 「ホタテとオクラのサラダ」のレシピ動画

    さっぱり美味しい!
    ホタテとオクラのサラダ

    焼きホタテで風味よく! 和風ドレッシングでさっぱり♪ オクラの食感とホタテの食感が美味しいサラダです!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      177kcal

    • 費用目安

      400前後

    ホタテ 塩こしょう オクラ 水菜 ミニトマト オリーブオイル ホールコーン しょうゆ 酢 砂糖 和風顆粒だし 水 オリーブオイル

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【タコ】


こりこりとした歯ごたえが楽しいタコは、サラダのアクセントにぴったり!さっぱり味わう「タコとトマトの和風サラダ」や、ピリ辛な「たことオクラのキムチサラダ」などをお届けします。噛むほどにうまみが広がり、晩酌の時間がさらに楽しくなりますよ♪

  • 「タコとトマトの和風サラダ」のレシピ動画

    ピリ辛でやみつき!
    タコとトマトの和風サラダ

    4.4

    (
    14件
    )

    食材を切って和えるだけの簡単レシピ♪ピリッとわさびが効いていておつまみにもぴったり!タコとトマトの旨味にごま油が加わり、やみつきになること間違いなし!お酢もアクセントになりさっぱりいただけます。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      116kcal

    • 費用目安

      400前後

    タコ トマト しょうゆ ごま油 酢 わさび

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • keiko-ange
      とっても爽やかなタコサラダになりました。
    • ぴんくふぇありー
      辛くなりそうと思ったので、しょうゆ半分に減らしました。ゆでダコはもともと塩味が付いているし、トマトも味付けなくても食べられるので自分的には減らして正解でした❣️簡単で美味しかったです😊
  • 「たことオクラのキムチサラダ」のレシピ動画

    辛さが癖になる!
    たことオクラのキムチサラダ

    4.3

    (
    15件
    )

    たこの食感が癖になるおつまみレシピ! キムチの辛さで食欲そそる! ご飯のお供にもぜひ作ってみてください。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      74kcal

    • 費用目安

      300前後

    ゆでたこ オクラ キムチ 酢 ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • くろ
      簡単なので、また作ります!
    • のぶ
      オクラは、 自宅の電子レンジが650Wしかなく、 1分40秒で加熱しすぎのふにゃふにゃになって破裂してしまったので、 2分もやらない方がいいです。 材料については、 おいしくなる、ちょうどいいバランスの分量になっているので 作り方通りの割合で使うのがいいと思います。 良いつまみになりました。
    • まろん
      酢ダコで作りました。タコが倍量だったので、キムチ少なかったかな。オクラは2分は長いかもね。胡瓜と違って水が出にくいから、作りおきにいいかもです。
    • せいちぇる
      2022/11/24
  • 「たことなすのチョップドサラダ」のレシピ動画

    いつものサラダにひと工夫!
    たことなすのチョップドサラダ

    4.4

    (
    41件
    )

    あいテレビ「金曜ほのボーノ!」で紹介されました! 葉っぱだけのサラダには飽きたら、チョップドサラダはいかがでしょうか? デパ地下みたいにオシャレなサラダが、手軽に作れます。 身近な食材なのにおしゃれなので、パーティにも日常使いにも!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      289kcal

    • 費用目安

      500前後

    ゆでだこ なす トマト きゅうり サラダ油 砂糖 しょうゆ 酢 ごま油 白いりごま おろしにんにく おろししょうが

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • A
      トマトを赤パプリカ1/2で代用しました。さっぱりだけれどコクもあって美味しい!彩りがよいので食卓がぱっと華やかになります。小鉢で3〜4人分くらいのボリュームがあるので、2人分の副菜にするには少し多めかも知れません。 * パプリカ→カニカマで代用 蒸しダコしかないときが多いが 茹でダコの方が歯切れが良い きゅうりは真ん中スプーンでかき出す
    • あるる
      おいしかったです。さっぱりしてスプーンで食べられるので、カレーなどのサイドにもちょうどいいですね
    • りむつたか
      余っていた大葉も4枚目入れましたが、レシピ通りの調味料の量でとても美味しかったです! タコがもう少し多くても良かったかなぁという感じです。 小鉢だったら大人4人分は余裕でありました。
    • うさぎのママ🐰🌸
      なす消費のさっぱり副菜で辿り着きました★ 旦那が、タレが冷やし中華のタレみたいで今日イチ美味しい!と絶賛 全部今日我が家で採れたばかりの野菜を使って^_^

【えび】


赤い彩りとぷりっとした食感で、食卓を華やかにしてくれるえびを集めました!食べ応え満点の「えびとアボカドのオーロラソースサラダ」や、彩り豊かな「海老とブロッコリーのカクテルサラダ」などが勢揃い。グラスに盛れば前菜にも映える一品です♪

  • 「えびとアボカドのオーロラソースサラダ」のレシピ動画

    パンにもぴったり♪
    えびとアボカドのオーロラソースサラダ

    4.4

    (
    86件
    )

    えびとアボカドの鉄板コンビで彩り良く♪食べ応えもたっぷりなサラダです♪おしゃれな朝食にいかがですか?

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      372kcal

    • 費用目安

      800前後

    むきえび(ゆで) アボカド 玉ねぎ ミニトマト グリーンリーフ マヨネーズ ケチャップ レモン汁 おろしにんにく こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • まいこ
      美味しく出来ました。
    • かいり
      アボカド、ブロッコリー、エビだけで作りました。 トマトや卵も入れたら彩りも綺麗だと思います。 オーロラソースが美味しかったです。
    • ぴんくふぇありー
      グリーンリーフはレタスで。レタスの量が少なめだったのもあってか、ソースはとても美味しかったのですが、量が多いかなと思いました。えび、アボカド大好きなので、美味しくいただきました❣️
    • ショウ
      ミニトマトはトマト1/2個、グリーンリーフはキャベツ千切りで作りました。家にある調味料で作れるオーロラソースが素材と合い美味しかったです。
  • 「海老とブロッコリーのカクテルサラダ」のレシピ動画

    パーティーなどのおもてなしに♪
    海老とブロッコリーのカクテルサラダ

    4.2

    (
    180件
    )

    ケチャップにレモン汁などを加えたカクテルソースで作るサラダです♪チーズはモッツァレラチーズに変えて豪華にするのもオススメです。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      271kcal

    • 費用目安

      500前後

    むきえび[ゆで] ブロッコリー アボカド プロセスチーズ ケチャップ マヨネーズ ウスターソース レモン汁

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

    レビュー

    • まり
      簡単!美味しかったです。
    • ねこ2匹
      アメリカでの持ち寄りパーティに持っていく用に作りました。茹でてある小エビで、だいたいレシピの3倍の量。たしかにソースは濃い味なのですが、アボカドやブロッコリーと和えながら調整すると良いと思いました。料理が下手くそな私でもできた・・・おいしい!
    • Honey & Ronda
      倍量で作りました!少しアレンジしてチリパウダーを加えたら美味しかったです😊
    • MMTT
      たっぷり4人分くらい作りましたが、美味しくてペロっとなくなりました。
  • 「きゅうりとエビの彩りサラダ」のレシピ動画

    鮮やかな♪
    きゅうりとエビの彩りサラダ

    4.1

    (
    17件
    )

    彩りも良く、おもてなしにぴったりな一品です♪さっぱりとした味わいにチーズのまろやかさが良く合います。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      186kcal

    • 費用目安

      900前後

    むきえび[ゆで] クリームチーズ ミニトマト きゅうり オリーブオイル レモン汁 塩 こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

    レビュー

    • 曖昧
      見た目は鮮やかでした。 追いチーズで粉チーズをかけましたが、確かに何か1つ足りない気がしました。
    • アルピナ
      出来上がった見た目は美味しそうでしたがインパクトがなくて何か足りない!家族の評判もイマイチでした。

【鯛】


上品であっさりした鯛は、みずみずしい野菜と相性抜群です!シャキシャキ食感の「水菜と鯛のサラダ」や、独特な風味を活かした「せりと鯛の中華サラダ」などをセレクト。淡白な白身はどんな調味料にも馴染み、後味よくさっぱり食べられますよ♪

  • 「水菜と鯛のサラダ」のレシピ動画

    シャキシャキ♪
    水菜と鯛のサラダ

    4.0

    (
    17件
    )

    わさびしょうゆドレッシングが美味しさの決め手! さっぱりした美味しさでお箸が止まらない! ホタテやたこでも美味しいです!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      164kcal

    • 費用目安

      800前後

    水菜 鯛(刺身用) ミニトマト 白ごま 酢 しょうゆ オリーブオイル わさび

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • こぶんが
      水菜の代わりにサラダ菜を使いました😊 彩りのいい前菜になります! ドレッシングの味にあと一工夫いるなぁと感じました😅
    • hn
      ドレッシングの味がちょっと…けど普通に食べれはした
    • biscotte
      味がもう少し滲みても良いかな?と言っておりました。
    • まりりん
      ドレッシングが爽やかで美味しくて。 水菜の中に少し大葉を刻んで入れ込みました また、作ります!
  • 「せりと鯛の中華サラダ」のレシピ動画

    白身魚でパパッと簡単!
    せりと鯛の中華サラダ

    白身魚だからせりの風味が引き立つ! せりのシャキシャキ食感をお楽しみください。 おつまみとしていかがでしょうか?

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      130kcal

    • 費用目安

      -

    せり 鯛(刺身用) 砂糖 酢 しょうゆ ごま油 おろししょうが

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「韓国風海鮮サラダ」のレシピ動画

    ピリ辛で大人の味!
    韓国風海鮮サラダ

    鯛のお刺身にピリ辛だれをかけた、いつもとひと味違ったアレンジサラダのご紹介です♪ビールにもぴったりです!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      183kcal

    • 費用目安

      900前後

    鯛[刺身] レタス 塩 きゅうり キムチ はちみつ ごま油 コチュジャン しょうゆ おろしにんにく ごま油 酢

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【カツオ】


濃厚な旨味を持つカツオは、そのまま食べるだけでなくサラダの具材にもぴったり!香り豊かな「カツオのたたきサラダ」や、食欲そそる「カツオとアボカドのおかずサラダ」などをまとめました。薬味やにんにくと合わせれば、お箸が止まらない美味しさに仕上がります♪

  • 「カツオのたたきサラダ」のレシピ動画

    みょうが香る!
    カツオのたたきサラダ

    4.8

    (
    21件
    )

    カツオの表面をさっと焼いて香ばしく仕上げたカツオのたたきレシピをご紹介します。爽やかなみょうがの風味とさっぱりとしたポン酢がカツオによく合います!にんにくの風味がアクセント♪パパッと作れるのでもう一品欲しい時やおつまみにおすすめです。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      168kcal

    • 費用目安

      1300前後

    カツオ(刺身) みょうが 玉ねぎ かいわれ にんにく サラダ油 ポン酢しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • biscotte
      みょうがの季節ではなかったので、他の方のコメントを参考に生姜を入れました。 焦がしニンニクの食感が程よくカツオとマッチして食欲をそそります!
    • レイン
      みょうがの代わりに生姜を入れました。
    • こぶんが
      かつお生節を使って作りました😊 ミョウガはなかったので入れなかったけどニンニクの風味が活きてとっても美味しかった‼️
    • ぽんぬふ
      カツオのたたきをスーパーで買って作りました。みょうが、玉ねぎ、かいわれの香味野菜の香りと歯応えがアクセントになって、とても美味しかったです!
  • 「カツオとアボカドのおかずサラダ」のレシピ動画

    ごま油香る!
    カツオとアボカドのおかずサラダ

    4.3

    (
    22件
    )

    あいテレビ「金曜ほのボーノ!」で紹介されました! カツオとアボカドを先に漬けて味をしみこませました♪ 水菜、玉ねぎを一緒に合わせてさっぱり仕上げます。 にんにくとごま油の香りで食欲そそる一品!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      357kcal

    • 費用目安

      1500前後

    カツオ アボカド レモン汁 水菜 玉ねぎ ミニトマト 砂糖 しょうゆ おろしにんにく ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • poco
      美味しかったです。  レタスもりもりでした。
    • goodgood_googoo
      サラダだからいいかなと、スーパーで鰹を購入したら、生臭さが少し感じられて残念だったけど、お味は美味しかった
    • ゆーのていすと
      簡単に美味しい料理が作れるので良かったです。 生のカツオではなくたたきで作りましたが、全く問題なく作れました。 色々な野菜で作ることが出来そうなので、次はミックスサラダなどを使ってみたいと思います。
    • 麗姫
      子供も大人もどハマリ! リピ何度目か わからない。 とにかく 美味しい🥰
  • 「サニーレタスとカツオのにんにくサラダ」のレシピ動画

    にんにくチップが香ばしい!
    サニーレタスとカツオのにんにくサラダ

    4.2

    (
    15件
    )

    カツオのたたきを使って作る、お手軽だけど見た目が華やかなサラダです。こんがりと揚げたにんにくチップが味のアクセントになります♪お酒のおつまみにもぴったりの一品です。ぜひお試しください♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      188kcal

    • 費用目安

      400前後

    カツオ[たたき] サニーレタス 新玉ねぎ みょうが にんにく ごま油 砂糖 酢 しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • まっさん
      美味しくて野菜も取れてグッド👍
    • のんこ
      美味しいです! カツオ増量。にんにくチップも多めにしましたが、これがとっても食欲をそそります。 サラダなのにご飯が進みました。 サニーレタス4枚だと、野菜が盛り盛りの量になっちゃったので、大きさによって変えなきゃです。 食べ終わりに残ったドレッシングのにんにくの香りだけで、また食欲が湧きます(笑) 彼も「ドレッシング上手くできたね」と気に入ったようでした。
    • biscotte
      揚げにんにくが効いていて美味しかったです! (サニーレタスがなく、割愛です🙏)
    • 白いヒヨコ
      この次に作るときにはもう少し甘味を抑えようと思いました

【イカ】


独特の歯ごたえと甘みがクセになる、イカを使ったレシピをご紹介します!粒マスタードを効かせた「紫玉ねぎとイカのマヨサラダ」や、彩り豊かな「イカのオーロラソースサラダ」などをピックアップ。あと一品のおかずにはもちろん、おうち居酒屋のメニューとしても大活躍するアレンジ揃いです♪

  • 「紫玉ねぎとイカのマヨサラダ」のレシピ動画

    デリ風な一品!
    紫玉ねぎとイカのマヨサラダ

    4.4

    (
    25件
    )

    紫玉ねぎの色味が華やかな、おもてなしにもぴったりのサラダをご紹介♪ブラックオリーブを加えることで、風味豊かな味わいに仕上がります。イカも入って食べ応えもあり、あともう一品欲しい時にもオススメです。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      128kcal

    • 費用目安

      200前後

    イカ[冷凍・輪切り] 紫玉ねぎ ブラックオリーブ(種なし) パセリ(刻み) 粒マスタード マヨネーズ こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ゆーゆー
      ブラックオリーブがスライスされてるのしか売ってなかったので、適当に(好きなだけ)入れても美味しかったです♪ パセリが無かったので、乾燥バジルをドレッシング(?)に入れてから和えました
    • まり
      オリーブは 白オリーブを使いました。 簡単にできて美味しかったです。
    • チロ
      釜ゆで まついか1パック160gで増量。 🦑足は1本ずつ✂️、長い足は半分✂️ 紫玉ねぎは、ビタミンと辛味を残したい為、 水にさらすのは、一瞬。 80%キューピーライトを使用。 生→乾燥パセリで代用し、色合いは渋い。 マスタード&マヨネーズ味で、美味しい💜
    • きみたん
      オリーブがいいアクセントです!
  • 「イカのオーロラソースサラダ」のレシピ動画

    食卓の彩り♪
    イカのオーロラソースサラダ

    4.3

    (
    3件
    )

    さっと茹でた柔らかいイカを使って♪ おつまみや、おもてなしにもどうぞ! いつもより少し贅沢で食べ応えのあるサラダを召し上がれ♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      150kcal

    • 費用目安

      400前後

    ヤリイカ レタス きゅうり ゆで卵 マヨネーズ ケチャップ こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ピクミン
      冷凍イカを使ったので凄く簡単に作れました☆普段のサラダに飽きた時に良いです!