DELISH KITCHEN

ピリッとさっぱり!
豆腐とアボカドのわさびソースがけ

4.8

調理時間

5

費用目安

200前後

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簡単ヘルシー♪おもてなし料理にも♪わさびで大人の味に!

  • カロリー

    215kcal

  • 炭水化物

    10.8g

  • 脂質

    16.1g

  • たんぱく質

    8.3g

  • 糖質

    7.7g

  • 塩分

    3.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 木綿豆腐 150g
  • アボカド 1/2個
  • トマト 1/2個
  • 水菜 1/6袋
  • レモン汁適量
  • ☆わさびソース
  • しょうゆ大さじ2
  • おろしにんにく小さじ1
  • わさび小さじ1
  • オリーブオイル大さじ1
  • 和風顆粒だし小さじ1/2
  • 塩こしょう少々

手順

  1. 1

    アボカドは1㎝幅に切り、レモン汁をかける。トマトは薄切りにする。水菜は3㎝長さに切る。

  2. 2

    豆腐をキッチンペーパーで包み、耐熱皿にのせて600Wのレンジで2分加熱し、水気をきる。1㎝幅に切る。

  3. 3

    容器に☆の調味料を入れて混ぜる。

  4. 4

    器に水菜をちらし、豆腐、アボカド、トマトを盛り付けて、ソースをかけて完成。

レビュー

4.8

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  • ヌーピー

    わさびソースをこちらのレシピからいただきました。 にんにくが入っていて美味しかった!! 味は濃いめなのでさっぱりの野菜、アボカドにすごく合いました。 今回はだいこん、トマト、アボカド のサラダにしました。

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