桜えびの風味が◎
糸寒天入りチヂミ
チヂミに糸寒天を入れてカサ増し！ ヘルシーな上に糸寒天の食べ応えのある食感で満足できる1品です！
- 調理時間 約30分
カロリー
248kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
作り方
1.
糸寒天は水に浸けて戻し、水気を切る。ニラは4cm幅に切る。
2.
ボウルに☆を入れて混ぜる。
3.
生地に糸寒天、ニラ、桜えびを加えて混ぜる。
4.
容器に★を入れて混ぜる。
5.
フライパンにごま油を入れて中火で熱し、生地を流し入れて焼き色がつくまで焼き、裏返して中まで火が通り焼き色がつくまで焼く。 食べやすい大きさに切って器に盛ってたれを添えて完成。
レビュー
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