DELISH KITCHEN

桜えびの風味が◎
糸寒天入りチヂミ

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調理時間

30

費用目安

300前後

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チヂミに糸寒天を入れてカサ増し! ヘルシーな上に糸寒天の食べ応えのある食感で満足できる1品です!

  • カロリー

    248kcal

  • 炭水化物

    15.4g

  • 脂質

    17.1g

  • たんぱく質

    5.9g

  • 糖質

    14.6g

  • 塩分

    1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 糸寒天 5g
  • ニラ 1/3束
  • 桜えび 大さじ1
  • ごま油大さじ2
  • ☆生地
  • 小麦粉大さじ3
  • 片栗粉大さじ1
  • 大さじ2
  • 1個
  • ★たれ
  • 大さじ1
  • しょうゆ小さじ2
  • ごま油小さじ1

手順

  1. 1

    糸寒天は水に浸けて戻し、水気を切る。ニラは4cm幅に切る。

  2. 2

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  3. 3

    生地に糸寒天、ニラ、桜えびを加えて混ぜる。

  4. 4

    容器に★を入れて混ぜる。

  5. 5

    フライパンにごま油を入れて中火で熱し、生地を流し入れて焼き色がつくまで焼き、裏返して中まで火が通り焼き色がつくまで焼く。 食べやすい大きさに切って器に盛ってたれを添えて完成。

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