1. シャキッ!さっぱり♪たこ唐揚げとみょうがのサラダ

シャキッ!さっぱり♪

たこ唐揚げとみょうがのサラダ

たこの唐揚げがジューシー! シャキシャキの水菜やみょうががアクセント♪ さっぱりとしたポン酢ドレッシングでお召し上がりください!

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    196kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

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作り方

  1. 1.

    ゆでだこは一口大に切り、塩こしょうで下味をつけ、薄力粉をまぶす。

  2. 2.

    みょうがは千切りにする。水菜は根元を切り落とし、4cm幅に切る。トマトは1cm角に切る。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れ、混ぜ合わせる(ポン酢ドレッシング)。

  4. 4.

    フライパンにサラダ油を高さ5mm~1cm程度入れて中火で熱し、たこを入れてさっと揚げ焼きにする。

  5. 5.

    器に水菜を入れ、4のたこ、みょうが、トマトを盛り、ポン酢ドレッシングをかける。

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