かさ増し効果!
えのきのミートソーススパゲティ

4.5

調理時間

20

費用目安

400前後

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えのきたっぷりのミートソーススパゲティをご紹介! レンジで作るので簡単にできます。 えのきを使うことでヘルシーに仕上がります!

  • カロリー

    668kcal

  • 炭水化物

    100.8g

  • 脂質

    17.1g

  • たんぱく質

    27g

  • 糖質

    92g

  • 塩分

    3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    えのきは根元を切り落とし、みじん切りにする。玉ねぎ、にんじんはみじん切りにする。

  2. 2

    耐熱容器にえのき、合びき肉、玉ねぎ、にんじん、おろしにんにく、オリーブオイル、☆を入れて混ぜ、ふんわりとラップをし600Wのレンジで4分加熱する。

  3. 3

    よく混ぜて、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで4分肉に火が通るまで再度加熱する。

  4. 4

    鍋に湯をわかし、スパゲティを入れて袋の表示時間通りゆで、水気を切る。器にパスタを盛り、ミートソース、粉チーズ、パセリをのせる。

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