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    かさ増し効果!

    えのきのミートソーススパゲティ

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    えのきたっぷりのミートソーススパゲティをご紹介! レンジで作るので簡単にできます。 えのきを使うことでヘルシーに仕上がります!

    • 調理時間 約20分
    • カロリー

      668kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      えのきは根元を切り落とし、みじん切りにする。玉ねぎ、にんじんはみじん切りにする。

    2. 2.

      耐熱容器にえのき、合びき肉、玉ねぎ、にんじん、おろしにんにく、オリーブオイル、☆を入れて混ぜ、ふんわりとラップをし600Wのレンジで4分加熱する。

    3. 3.

      よく混ぜて、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで4分肉に火が通るまで再度加熱する。

    4. 4.

      鍋に湯をわかし、スパゲティを入れて袋の表示時間通りゆで、水気を切る。器にパスタを盛り、ミートソース、粉チーズ、パセリをのせる。