旨みたっぷり！サバ缶と玉ねぎを使ったおすすめレシピ30選

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  373kcal

• 費用目安

  300円前後

さばのみそ煮缶 じゃがいも にんじん 玉ねぎ サラダ油 細ねぎ（刻み） 酒 しょうゆ 水 さばの缶汁

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  330kcal

• 費用目安

  300円前後

サバ缶（水煮） じゃがいも 玉ねぎ オリーブオイル おろしにんにく パセリ（刻み） コンソメ 水 ホールトマト缶 砂糖 塩 こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  217kcal

• 費用目安

  300円前後

サバ缶[水煮] 木綿豆腐 玉ねぎ にんじん サラダ油 大根(大根おろし用) 大葉 ポン酢しょうゆ おろししょうが 卵 パン粉 塩こしょう みそ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  620kcal

• 費用目安

  500円前後

ごはん サバ缶[みそ煮] 玉ねぎ カットトマト缶 塩こしょう オリーブオイル ピザ用チーズ 細ねぎ(刻み)

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  486kcal

• 費用目安

  400円前後

サバ缶（水煮） ペンネ 玉ねぎ にんにく 唐辛子 オリーブオイル 酒 パセリ（刻み） ホールトマト缶 塩 こしょう コンソメ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  578kcal

• 費用目安

  500円前後

あたたかいごはん サバ缶（水煮） 玉ねぎ おろししょうが おろしにんにく 有塩バター カレー粉 カットトマト缶 ピクルス（きゅうり） ヨーグルト(無糖) 砂糖 塩 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  457kcal

• 費用目安

  400円前後

サバ[切り身] 玉ねぎ しめじ 薄力粉 塩こしょう オリーブオイル カットトマト缶 にんにく オリーブオイル 白ワイン 水 しょうゆ 砂糖 塩こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  699kcal

• 費用目安

  600円前後

ごはん サバ缶[みそ煮] 玉ねぎ しめじ カットトマト缶 ハヤシルウ 水 有塩バター オリーブオイル パセリ(刻み)

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  412kcal

• 費用目安

  600円前後

食パン[6枚切り] サバ缶[水煮] サニーレタス 玉ねぎ 有塩バター マヨネーズ 粒マスタード レモン汁 塩こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  232kcal

• 費用目安

  200円前後

サバ缶（水煮） キャベツ 玉ねぎ サラダ油 酒 砂糖 カレー粉 コンソメ 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  235kcal

• 費用目安

  600円前後

鯖缶 玉ねぎ ニンニク オリーブオイル ミニトマト 塩こしょう 水 バジル

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  578kcal

• 費用目安

  500円前後

あたたかいごはん 鯖缶 玉ねぎ にんじん ピーマン 有塩バター おろしにんにく おろししょうが 酒 砂糖 塩こしょう しょうゆ カレー粉 ケチャップ ウスターソース コンソメ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  535kcal

• 費用目安

  800円前後

ごはん サバ缶[みそ煮] カットトマト缶 玉ねぎ サラダ油 おろししょうが おろしにんにく カレー粉 塩

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  335kcal

• 費用目安

  500円前後

フランスパン(小) サバ缶(水煮) 玉ねぎ マヨネーズ 塩こしょう ピザ用チーズ

• ※1切れ分あたり(4等分にした場合)
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  264kcal

• 費用目安

  200円前後

サバ缶[みそ煮] 玉ねぎ キャベツ めんつゆ[3倍濃縮] 白いりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  490kcal

• 費用目安

  300円前後

食パン[6枚切り] サバ缶[水煮] スライスチーズ アボカド 玉ねぎ レモン汁 塩 粗挽き黒こしょう 有塩バター

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  480kcal

• 費用目安

  300円前後

ごはん サバ缶[水煮] 玉ねぎ ミニトマト 塩こしょう サラダ油 細ねぎ(刻み) 鶏ガラスープの素 しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  621kcal

• 費用目安

  400円前後

スパゲティ カットトマト缶 さば缶（塩） 玉ねぎ にんにく パセリ オリーブオイル 塩こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  263kcal

• 費用目安

  300円前後

サバ缶[みそ煮] ゴーヤー 玉ねぎ ごま油 豆板醤 おろしにんにく 塩

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  177kcal

• 費用目安

  300円前後

サバ缶（水煮） トマト きゅうり 玉ねぎ 塩 こしょう オリーブオイル レモン汁 おろしにんにく タバスコ

• ※1人分あたり(3人分の場合)
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  296kcal

• 費用目安

  500円前後

フランスパン トマト グリーンリーフ 有塩バター マヨネーズ しょうゆ こしょう サバ缶(水煮) 玉ねぎ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  674kcal

• 費用目安

  300円前後

スパゲティ サバ缶[みそ煮] 玉ねぎ 大葉 めんつゆ[3倍濃縮] 塩こしょう オリーブオイル ゆで汁・蒸し汁

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  121kcal

• 費用目安

  200円前後

サバ缶[水煮] 玉ねぎ カットトマト缶 にんにく オリーブオイル パセリ(刻み) コンソメ 塩 こしょう 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  178kcal

• 費用目安

  200円前後

サバ缶[水煮] 玉ねぎ 和風顆粒だし みそ 水 細ねぎ(刻み)

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  529kcal

• 費用目安

  600円前後

サバ缶[水煮] 里芋[冷凍] しめじ 玉ねぎ オリーブオイル 有塩バター 薄力粉 牛乳 塩 こしょう コンソメ ピザ用チーズ パン粉

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  641kcal

• 費用目安

  500円前後

さば缶(水煮) 卵 玉ねぎ 赤パプリカ 大葉 サラダ油 白ごはん 酒 砂糖 めんつゆ(3倍濃縮) おろしにんにく おろししょうが 柚子胡椒 塩こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  710kcal

• 費用目安

  500円前後

ごはん サバ缶[水煮] ひよこ豆[蒸し] 玉ねぎ トマト にんにく オリーブオイル 水 カレールウ 有塩バター パセリ(刻み)

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  638kcal

• 費用目安

  200円前後

ごはん サバ缶[水煮] 玉ねぎ 水 カレールウ ウスターソース おろしにんにく

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  430kcal

• 費用目安

  500円前後

サバ缶[水煮] 黄パプリカ 玉ねぎ ピザ用チーズ オリーブオイル 豆板醤 おろしにんにく おろししょうが 酒 砂糖 塩 ケチャップ 一味唐辛子 パセリ(刻み)

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  308kcal

• 費用目安

  300円前後

サバ水煮缶 れんこん 玉ねぎ 白いりごま サラダ油 酒 みりん 砂糖 しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。