ほっこり!温野菜!
さつまいものアンチョビサラダ
調理時間
約15分
カロリー
174kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
19.2g
脂質
9.9g
たんぱく質
2.9g
糖質
16.3g
塩分
0.8g
- ※1人分あたり(3人分あたり)
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レンジで簡単!温野菜にアンチョビマヨをかけていただきます! なんでも合うバーニャカウダ風の アンチョビマヨドレッシング、是非お試しあれ♪
材料 【2〜3人分】
手順
1
さつまいもは食べやすい大きさの乱切りにし、5分ほど水にさらして水気を切る。耐熱容器にさつまいも、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし600Wのレンジで3分加熱する。
2
ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。耐熱容器にブロッコリー、水(分量外:大さじ1)を加え、さっと混ぜ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱する。
3
アンチョビは刻む。ボウルに☆を入れて混ぜ、アンチョビマヨドレッシングを作る。
4
器にさつまいもとブロッコリーを盛り、上からアンチョビマヨドレッシングをかけて完成。
レビュー
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