DELISH KITCHEN

ほっこり!温野菜!

さつまいものアンチョビサラダ

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    174kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    19.2g

  • 脂質

    9.9g

  • たんぱく質

    2.9g

  • 糖質

    16.3g

  • 塩分

    0.8g

  • ※1人分あたり(3人分あたり)
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

レンジで簡単!温野菜にアンチョビマヨをかけていただきます! なんでも合うバーニャカウダ風の アンチョビマヨドレッシング、是非お試しあれ♪

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材料 【2〜3人分】

手順

  1. 1

    さつまいもは食べやすい大きさの乱切りにし、5分ほど水にさらして水気を切る。耐熱容器にさつまいも、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし600Wのレンジで3分加熱する。

  2. 2

    ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。耐熱容器にブロッコリー、水(分量外:大さじ1)を加え、さっと混ぜ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱する。

  3. 3

    アンチョビは刻む。ボウルに☆を入れて混ぜ、アンチョビマヨドレッシングを作る。

  4. 4

    器にさつまいもとブロッコリーを盛り、上からアンチョビマヨドレッシングをかけて完成。

レビュー

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(1件)

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