1. 簡単副菜!さつまいもとサラダチキンの中華和え

簡単副菜!

さつまいもとサラダチキンの中華和え

市販のサラダチキンで作る簡単副菜のご紹介です!さつまいもの甘みとごまのプチプチ食感でお箸がすすみます。少ない材料でさっと作れるのであと一品欲しい時にぜひお試しください。

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    257kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • サラダチキン1パック(100g)
  • 黒いりごま小さじ1
  • ☆調味料
  • しょうゆ小さじ2
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/3
  • ごま油大さじ1

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作り方

  1. 1.

    さつまいもは両端を切り落とし、斜め1cm幅に切り、1cm幅の棒状に切る。水にさらして水気を軽く切る。

  2. 2.

    耐熱容器にさつまいもを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジでやわらかくなるまで3分ほど加熱する。水気を切って粗熱をとる。

  3. 3.

    サラダチキンは手で食べやすい大きさにさく。

  4. 4.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、さつまいも、サラダチキンを加えてあえる。

  5. 5.

    器に盛り、黒いりごまをふる。

レビュー

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