カリカリ食感が◎
豆苗とちくわのじゃこ炒め
ちりめんじゃことちくわをごま油で香ばしく炒めて香りを立たせ ます。豆苗を加えてさっと炒めましょう。 豆苗のシャキシャキとじゃこの食感がいい一品です。
- 調理時間 約15分
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カロリー
124kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
豆苗は根元を切り落とし、半分に切る。ちくわは半分に切り細切りにする。
2.
ボウルに☆を入れる。
3.
フライパンにごま油を入れて熱し、ちくわ、ちりめんじゃこを入れて中火で炒める。
4.
豆苗、☆を加えてしんなりするまで炒め白いりごまを加え、炒めあわせる。