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カリカリ食感が◎

豆苗とちくわのじゃこ炒め

ちりめんじゃことちくわをごま油で香ばしく炒めて香りを立たせ ます。豆苗を加えてさっと炒めましょう。 豆苗のシャキシャキとじゃこの食感がいい一品です。

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    124kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    豆苗は根元を切り落とし、半分に切る。ちくわは半分に切り細切りにする。

  2. 2.

    ボウルに☆を入れる。

  3. 3.

    フライパンにごま油を入れて熱し、ちくわ、ちりめんじゃこを入れて中火で炒める。

  4. 4.

    豆苗、☆を加えてしんなりするまで炒め白いりごまを加え、炒めあわせる。