DELISH KITCHEN

手軽に簡単肉おかず!

鶏むね肉の磯辺揚げ

4.5

(

)

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    344kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    9.4g

  • 脂質

    22.5g

  • たんぱく質

    22.5g

  • 糖質

    9.1g

  • 塩分

    1.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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下味にマヨネーズを入れることで、中はしっとり、外側はカリッと!鶏むね肉なのに驚くほどジューシーなお肉のおかずレシピです♪お弁当にもオススメ!

材料 【2人分】

  • 鶏むね肉 1枚(200g)
  • 焼きのり適量
  • 片栗粉適量
  • サラダ油大さじ3
  • ☆下味
  • 大さじ1
  • 塩こしょう少々
  • しょうゆ大さじ1
  • マヨネーズ大さじ1

手順

  1. 1

    鶏むね肉は斜めに包丁をあて、削ぐように切る(そぎ切り)。

  2. 2

    ビニール袋に鶏肉、☆を入れてよく揉み込む。

    ポイント

    10〜15分程おきましょう。

  3. 3

    焼きのりで鶏肉を巻き、片栗粉を全体にまぶす。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、3を入れて転がしながら焼き色がつくまでこんがりと揚げ焼きにする。

よくある質問

  • Q

    鶏胸肉ではなく鶏ささみでもできますか?

    A

    鶏ささみでも美味しくお作りいただけますよ♪

レビュー

4.5

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • にこの

    とっても美味しかったです👍🏻⭐️ リピ確定です🎶
  • ひろ

    本当にむね肉なの!?というぐらい柔らかく、おいしく作れました♡
  • るる

    2時間ほど漬け込みました。 海苔を巻くのがとてもめんどくさいけど、美味しく出来ました。 海苔無しでも良さそうだなと感じました。
  • しーこ

    簡単でした、胸肉なのにジューシーで美味しかったです。

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