豆腐であっさりボリューミー！
ジャンボたこ焼き
調理時間
約20分
カロリー
307kcal
費用目安
600円前後
炭水化物
13.2g
脂質
17.7g
たんぱく質
22.3g
糖質
11.6g
塩分
3.8g
- ※1人分あたり(3人分の場合)
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ビッグサイズのたこ焼きレシピ！？ 生地が豆腐なのであっさりした味付けでどんどん食べられますよ♪ がっつり食べたい時にオススメの一品です！
手順
1
キャベツは芯を取り、粗みじん切りにする。細ねぎは細かく刻む。紅生姜はみじん切りにする。ゆでだこは小さめのぶつ切りにする。
2
ボウルに軽く水気を拭き取った豆腐を入れ、泡立て器でなめらかになるまでよく混ぜる。
3
2に卵を割り入れて混ぜる。
4
3にキャベツ、細ねぎ、紅生姜、ゆでだこ、揚げ玉、和風だしの素、しょうゆを加えて混ぜる。
5
深さのある耐熱容器にラップを敷き、4を流し入れる。ふんわりとラップをかけて600Wのレンジで3分加熱する。
6
5をレンジから取り出して、全体を混ぜ合わせる。再度ふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。レンジから取り出し、そのまま5分放置する。
7
皿に6の中身を裏返し、お好みソース、マヨネーズ、かつおぶしをかけて青のりをちらす。
よくある質問
- Q
電子レンジがないので、「蒸す」で大丈夫でしょうか？
A蒸し調理でも大丈夫ですよ！ぜひ試してみて下さいね♪
- Q
豆腐は水切りきっちりはしなくて良いのでしょうか？
Aお豆腐の種類によってはとろっとなりすぎてしまう可能性がございますので、水切りをして頂いた方がしっかりと固まります！
- Q
お好み焼きにしても食べられますか？
A平たく焼いて頂いても美味しく召し上がれますよ、ぜひ試してみてください！
- Q
材料はみじん切りじゃダメですか？
A材料は動画の内容に則して細かく切っていただけると幸いです♪
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- とても美味しかったです またリピしたいです
あきぷぅ
めちゃ美味しいです。 豆腐500g使ったので、材料はほぼ1.5倍にしました。 豆腐は水抜きしました。ねぎを入れ忘れて上からかけました。ボリュームもあり、ヘルシーで、罪悪感なくペロッとたべちゃいました。 ダイエット食リピ決定です！！ ＊レンチンは、2つに分けてしました。亜矢子ッチ
お正月のお祝い料理として作成。かなりしっかり水切りしたが、やはり盛り付けて食べる頃には水分が出た。致し方ないかな。豆腐の淡白さと水分が有るからソースやマヨはしっかり掛けた。ボリューミーだがあっさりしてパクパク食べれた。後から満腹になった。意外と美味しかったです。コトリ
簡単に作れて美味しかったです。ただ、うまくひっくり返すことができず……そのまま食べました
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pchan