DELISH KITCHEN
  1. 冷めてもおいしい♪牛肉とナムルの折りたたみおにぎり

冷めてもおいしい♪

牛肉とナムルの折りたたみおにぎり

忙しい日やお弁当にもぴったりな折りたたみおにぎりをご紹介します!ごはんもお肉も野菜も一緒にとれる、手軽で嬉しい一品です♪

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つくった

  • 調理時間 約20分
  • カロリー

    433kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1個分あたり

料理レシピ

材料 1個分

  • ごはん100g
  • 牛こま切れ肉50g
  • ほうれん草 1/4袋(50g)
  • もやし 1/4袋(50g)
  • キムチ50g
  • 焼肉のたれ大さじ1
  • ごま油小さじ1
  • 焼きのり1枚
  • ☆ナムル用調味料
  • 少々
  • ごま油小さじ1

作り方

  1. 1.

    ほうれん草は根元を切り落とし、5等分に切る。

  2. 2.

    耐熱容器にほうれん草、もやし、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。水にさらして水気をしぼる。☆を加えて混ぜ、粗熱をとる(ナムル)。

  3. 3.

    フライパンにごま油を入れて中火で熱し、牛肉を入れて肉の色が変わるまで炒める。焼肉のたれを加えてからめ、粗熱をとる。

  4. 4.

    焼きのりは十字に軽く折り目をつける。キッチンバサミで折り目に沿って中心まで切り込みを1本入れる。

    ポイント

    焼きのりはちぎれないように優しく折りましょう。

  5. 5.

    ラップの上に焼きのりを切り込みを入れた部分を下にしておく。右下にごはん、右上にキムチ、左上にナムル、左下に3の牛肉をのせる。右下のごはんをのせた部分を上に折りたたみ、そのまま左、下の順に計3回折りたたむ。ラップで包んで5分ほどおいてなじませ、半分に切る。

    ポイント

    具材は汁気をよく切り、それぞれ焼きのりの折り目からはみ出ないように少しずつ間隔をあけてのせましょう。

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