デリッシュキッチン

ほっとする味♪
ほうれん草のあんかけ豆腐

4.3

調理時間

15

費用目安

300前後

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豚ひき肉に青菜をプラス♪冷凍ほうれん草を使ったお手軽レシピです。豆腐は電子レンジを使えば水切りもスピーディー!旨味たっぷりのあんを豆腐にかけて、熱々を食べましょう。優しい味わいがホッとする一品。

  • カロリー

    302kcal

  • 炭水化物

    15.7g

  • 脂質

    15g

  • たんぱく質

    20.2g

  • 糖質

    13.6g

  • 塩分

    1.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    鍋に豚ひき肉、水を入れて混ぜる。中火で熱して煮立たせ、アクを取り除く。

  2. 2

    ☆を加えて再び煮立たせ、冷凍ほうれん草を加えて3分程煮る。水溶き片栗粉を数回にわけて加え、とろみがつくまで煮る。

    ポイント

    ほうれん草は解凍せずに使用しています。

  3. 3

    豆腐は6等分に切る。

  4. 4

    耐熱容器に豆腐を入れてふんわりとラップをする。600Wのレンジで3分加熱し、水気を切る。

  5. 5

    豆腐を器に盛り、2をかける。

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