見た目も華やか!
モザイク弁当

5.0

調理時間

30

費用目安

300前後

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鶏そぼろや卵も全部レンジ調理で完結♪簡単なのに豪華に見える!思わず写真を撮りたくなる特製弁当です。

  • カロリー

    595kcal

  • 炭水化物

    83.5g

  • 脂質

    14.1g

  • たんぱく質

    28.3g

  • 糖質

    81.4g

  • 塩分

    2.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【1人分】

手順

  1. 1

    耐熱容器に鶏ひき肉、めんつゆを入れてほぐすように混ぜる。ふんわりとラップをし、肉に火が通るまで600Wのレンジで2分加熱する。ほぐして粗熱をとる(そぼろ)。

  2. 2

    別の耐熱容器にに卵を割り入れて混ぜ、砂糖、塩を加えて混ぜてふんわりラップをし、600Wのレンジで1分加熱し、ほぐす。再度ふんわりとラップをし、600Wのレンジで火が通るまで30秒加熱してほぐし、粗熱をとる(炒り卵)。

  3. 3

    むき枝豆は解凍し、ごま油を入れて混ぜる。

  4. 4

    かにかまぼこはキッチンバサミで半分に切る。耐熱皿にかにかまぼこ、花形に型どったにんじんをのせ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで30秒加熱する。粗熱をとる。

    ポイント

    加熱時間は目安です。かにかまぼこは中心部まで十分に加熱されたか確認し、加熱時間は調整してください。

  5. 5

    ボウルにかつお節、しょうゆ入れて混ぜ合る(おかか)。

  6. 6

    お弁当箱にごはんを敷き詰め、冷ます。おかかの上に焼きのりをのせ、かにかまぼこ、枝豆、炒り卵、そぼろ、にんじんをモザイク状になるように彩りよく並べて入れる。

    ポイント

    似た色味の食材は離れたところにおくと綺麗に仕上がります!

注意事項

・夏場や梅雨の時期を避け、涼しい場所(保冷剤・保冷バッグ等を利用する、もしくは冷蔵庫)で保管し、お早めにお召し上がりください。

・十分に冷ましてからお弁当に詰めてふたを閉めてください。

・生野菜や果物を使うときはよく洗い、水気をきちんと切ってから詰めてください。

よくある質問

  • Q

    めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか?

    A

    めんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。

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