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ごはんに合う!

焼鳥風ささみ焼き

ささみなのにしっとりとした食感に感動!10分もかからないのでいそがしい毎日でも作れます!しっかりとした味付けでお弁当にぴったりです。

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    167kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 1人分

  • ささみ[筋なし] 1本(50g)
  • 塩こしょう少々
  • 片栗粉大さじ1
  • サラダ油大さじ1
  • ☆調味料
  • 大さじ1
  • 砂糖小さじ1/2
  • しょうゆ小さじ1
料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ささみは筋を取り一口大に切る、塩こしょうをふり、片栗粉を両面にまぶす。

  2. 2.

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、1のささみを入れて肉の色が変わるまで中火で揚げ焼きにする。

  3. 3.

    2のフライパンの余分な油を拭き取り、☆を入れて、全体にからむように炒め合わせる。

レビュー

(6件)

4.0
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