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青のり香る♪

ちくわと鶏むね肉の磯かき揚げ

ちくわの食感と塩気がアクセント♪鶏むね肉と組み合わせることでボリュームアップ♪つなぎに天ぷら粉を使えば揚げ物も失敗知らず♪

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  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    769kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ちくわは1cm幅に切る。

  2. 2.

    鶏肉は1cm角に切る。

  3. 3.

    ビニール袋にちくわ、鶏肉、天ぷら粉を入れて口を閉じてまぶす。

  4. 4.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、3を加えて混ぜる。

  5. 5.

    鍋に底から2cmの高さになるまでサラダ油を入れて170℃に熱し、4を木べらで入れてきつね色になるまで揚げる。

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