カリッとサクサクの食感♪
ごぼうとささみのかき揚げ
ささみとごぼうでうまみたっぷりのかき揚げ!ふんわりサクサクの食感をお楽しみください♪塩で食べることがおすすめです!
カロリー
691kcal
炭水化物
27.4g
脂質
52.6g
たんぱく質
22g
糖質
24.7g
塩分
0.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ささみは斜め薄切りにして棒状に切る。
2
ごぼうは斜め薄切りにして細切りにする。水に5分程さらして水気を切る。キッチンペーパーで水気を拭き取る。
3
ボウルに☆を加えて混ぜる。
4
大きめのボウルにささみ、ごぼうを入れて、大葉は手で細かくちぎりながら加える。薄力粉を加えて混ぜる。3を加えて大きく混ぜる。
5
鍋にサラダ油を鍋の高さ3cmぐらいまで入れて170度に熱し、木べらで1/4量をすくって入れる。外側のふちが固くなってきたら、上下を返して3〜4分揚げる。同様にして計4枚揚げる。
ひろぽん