DELISH KITCHEN

パパッと作れる♪
白菜とツナの卵とじ

4.2

調理時間

20

費用目安

200前後

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ふんわり卵と、だしの効いたほんのり甘みのある味わいがホッとするレシピです。ごはんにのせるのもおすすめです。

  • カロリー

    208kcal

  • 炭水化物

    8.8g

  • 脂質

    12.4g

  • たんぱく質

    14.3g

  • 糖質

    6.7g

  • 塩分

    2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    白菜は2cm幅に切る。しめじは根元を切り落とし、ほぐす。

  2. 2

    ボウルに卵を割り入れて混ぜる。

    ポイント

    白身を黄身を混ぜ過ぎないのが半熟に仕上げるポイントです。

  3. 3

    フライパンに白菜を並べ入れ、☆を入れて中火で熱し、煮立ったらふたをして白菜がやわらかくなるまで7分程煮る。

  4. 4

    3にしめじ、ツナを加えて、ふたをし、3分程煮たら、溶き卵をまわし入れてふたをし、煮立ったら弱火で1分程加熱して火を止め、余熱でお好みのかたさになるまでおく。

    ポイント

    ツナは缶汁を切っておく。

レビュー

4.2

※レビューはアプリから行えます
  • el

    ツナ水煮を汁切らないで使った。問題ないです
  • みぃ

    材料足りなかったけど簡単に美味しくできました。 白菜消費法です。
  • かわいいうさぴょん

    美味しかったです。人参入れました。飾りに切り海苔かけました。
  • ゆるりんご

    私好みの味でとても美味しかったです😆✨✨ 体調が悪い時なんかも消化に良いし優しい味で良いなと思いました♪ 他の方のコメント見て私も余らせてた水菜1/4を追加で入れてみましたが、特に味が薄くなることもなく、ちょうど良かったです‼️

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