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レンジでできる!

かぼちゃの煮物

切ってチンするだけのお助けレシピ! レンジ調理で煮崩れする心配もありません♫

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    116kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 3人分

  • かぼちゃ 1/4個
  • 醤油 大さじ1
  • 砂糖 大さじ1
  • みりん 大さじ1
  • 和風だしの素 ひとつまみ
  • 100cc

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    かぼちゃを一口大に切る

  2. 2.

    深めの耐熱容器に調味料を入れて、よくかき混ぜる

  3. 3.

    かぼちゃをいれて、空気にふれないようにラップをして600wのレンジで5分加熱する

  4. 4.

    一度取り出して上下をかえすようにかき混ぜて600wのレンジで2分加熱する