とろ〜りチーズが肉と合う！
豚ヒレのバジルチーズピカタ
4.0
(6件)
調理時間
約20分
費用目安
700円前後
低糖質だけど食べ応えのある一品！チーズとバジルが豚肉とよく合います♪冷めても美味しいからお弁当にもぴったりです♪
カロリー
310kcal
炭水化物
4.2g
脂質
17.6g
たんぱく質
30.5g
糖質
4g
塩分
1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
豚ヒレ肉は1cmの厚さに切り（目安8枚)、ラップをのせて挟み、厚みが半分以下になるように叩く。
2
塩、こしょうをし、ちぎったバジル、チーズをのせる。
3
豚肉を重ね、しっかりと密着させ、薄力粉をまぶす。
4
ボウルに☆を入れて混ぜあわせ、豚肉をつける。
5
フライパンにサラダ油を弱火で熱し、4を焼く。ひっくり返したら、ふたをして3〜5分肉に火が通るまで蒸し焼きにする。
レビュー
4.0
(6件)
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