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    とろ〜りチーズが肉と合う!

    豚ヒレのバジルチーズピカタ

    低糖質だけど食べ応えのある一品!チーズとバジルが豚肉とよく合います♪冷めても美味しいからお弁当にもぴったりです♪

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    • 調理時間 約20分
    • カロリー

      310kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      豚ヒレ肉は1cmの厚さに切り(目安8枚)、ラップをのせて挟み、厚みが半分以下になるように叩く。

    2. 2.

      塩、こしょうをし、ちぎったバジル、チーズをのせる。

    3. 3.

      豚肉を重ね、しっかりと密着させ、薄力粉をまぶす。

    4. 4.

      ボウルに☆を入れて混ぜあわせ、豚肉をつける。

    5. 5.

      フライパンにサラダ油を弱火で熱し、4を焼く。ひっくり返したら、ふたをして3〜5分肉に火が通るまで蒸し焼きにする。