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おつまみにぴったり♪

ブロッコリーとささみのキムチ和え

レンジを活用した簡単副菜♪淡白なささみに、キムチとごまでコクをプラス。ごはんにも合うしっかりとした味わいです!

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    96kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    耐熱容器にささみを入れて酒をふり、ふんわりとラップをして600Wのレンジで1分30秒加熱し、ラップをしたまま粗熱をとり、食べやすい大きさにほぐす。

  2. 2.

    ブロッコリーは小房に分ける。茎は皮をむき、薄切りにする。別の耐熱容器にブロッコリー、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。粗熱をとり、水気を切る。

  3. 3.

    2にささみ、キムチ、☆を加えてあえる。

レビュー

(2件)

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