DELISH KITCHEN
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レンジでささっと簡単!

ブロッコリーとささみのバターポン酢

10分で作れるスピードおかずです♪しっとりとしたささみを甘みのあるブロッコリーとバターポン酢で蒸しました。ささっと作れるのでお弁当のおかずにもぴったりです。

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お気に入り

つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    113kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ブロッコリーは小房に分ける。

  2. 2.

    ささみは食べやすい大きさに切る。塩こしょうをふる。

  3. 3.

    耐熱皿にブロッコリーを入れ、ささみを重ならないようにのせる。バターをちぎりながらのせてポン酢しょうゆをまわしかけ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで5分加熱する。ラップをしたまま3分程おく。

レビュー

(2件)

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