DELISH KITCHEN

レンジでささっと簡単!

ブロッコリーとささみのバターポン酢

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    113kcal

  • 費用目安

    300前後

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10分で作れるスピードおかずです♪しっとりとしたささみを甘みのあるブロッコリーとバターポン酢で蒸しました。ささっと作れるのでお弁当のおかずにもぴったりです。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分ける。

  2. 2

    ささみは食べやすい大きさに切る。塩こしょうをふる。

  3. 3

    耐熱皿にブロッコリーを入れ、ささみを重ならないようにのせる。バターをちぎりながらのせてポン酢しょうゆをまわしかけ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで5分加熱する。ラップをしたまま3分程おく。

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