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香りがたまらない!

ささみとブロッコリーのねぎダレ和え

ごま油とにんにくの香りでやみつきのおいしさ♪お酒のおつまみにもオススメです!是非お試しください!

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    210kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ブロッコリーは小房に分け、耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱し、水気を切る。ねぎはみじん切りにする。

  2. 2.

    ささみは耐熱容器に入れ、酒、塩をふってふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱し、ラップをしたまま粗熱をとる。水気を切り、手でほぐす。

  3. 3.

    ボウルにねぎ、☆を入れて混ぜる(ねぎダレ)。ブロッコリー、ささみを加えて混ぜる。

レビュー

(1件)

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  • しらす
    美味しくできました!! 枝豆を入れても美味しそう!!