香りがたまらない!
ささみとブロッコリーのねぎダレ和え

4.3

調理時間

15

費用目安

400前後

お気に入りに追加

ごま油とにんにくの香りでやみつきのおいしさ♪お酒のおつまみにもオススメです!是非お試しください!

  • カロリー

    210kcal

  • 炭水化物

    5.5g

  • 脂質

    13.9g

  • たんぱく質

    14.5g

  • 糖質

    2.4g

  • 塩分

    1.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分け、耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱し、水気を切る。ねぎはみじん切りにする。

  2. 2

    ささみは耐熱容器に入れ、酒、塩をふってふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱し、ラップをしたまま粗熱をとる。水気を切り、手でほぐす。

  3. 3

    ボウルにねぎ、☆を入れて混ぜる(ねぎダレ)。ブロッコリー、ささみを加えて混ぜる。

\ アプリでレビューを待っています /

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をXでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

「ささみ」の基本

「ブロッコリー」の基本

「その他の野菜料理」の基本