甘辛でおいしい！
ひき肉と長芋のケチャップ炒め
調理時間
約15分
カロリー
372kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
18.3g
脂質
23.6g
たんぱく質
18g
糖質
16.8g
塩分
1.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ケチャップを使って味付け簡単♪少し甘味をつけて、ごはんにもよく合う1品に。お弁当にもおすすめです。
材料 【2人分】
手順
1
長芋は縦半分に切り、切り口を下にして1cm幅に切る(半月切り)。ピーマンは縦半分に切ってへた、種を取り除き、傾けながら食べやすい大きさに切る(乱切り)。
2
フライパンにサラダ油を入れて熱し、合いびき肉、おろしにんにくを入れて肉の色が変わるまで中火で炒める。
3
長芋、ピーマンを加えてしんなりするまで炒め、☆を加えて炒め合わせる。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- ひき肉を炒めすぎちゃいましたが、美味しくできました！ 動画では、長芋とピーマンを同じタイミングで投入されていますが、長芋のシャキシャキ感を味わいたい場合はそのまま、少しお芋感出してホクホクした長芋が良ければ（私はそうしました）、先に長芋入れて軽く炒めてから、ピーマンを最後に入れてサッと仕上げるといいかと思います。ただ、長芋の良い成分の一つ、消化酵素が熱に弱いらしいので、長く炒めすぎないようにした方が良さそうです！
amama
新玉ねぎも追加しました！ 凄く美味しい！カコちゃん
かぼちゃとキムチの甘辛い味が美味しかったです。みゆきっち
少し甘めにしてお弁当の一品にしました^_^ ひき肉無かったので瓶詰めそぼろを最後に入れました
みけ