1. 包丁いらず!厚揚げの胡麻油和え

包丁いらず!

厚揚げの胡麻油和え

厚揚げは一口大にちぎることで、味が絡みやすくなります!香ばしいごまの香りとシンプルな塩味はくせになる♪レンジで簡単に作れるので、ささっと晩酌のつまみが作れます♪

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    244kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • 厚揚げ 1枚(200g)
  • 小さじ1/3
  • ごま油大さじ1
  • 白いりごま大さじ1
  • おろしにんにく少々

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作り方

  1. 1.

    厚揚げは食べやすい大きさにちぎりながら耐熱容器に入れる。細ねぎはキッチンバサミで根元を切り落とし、4cm幅に切りながら加える。

  2. 2.

    塩、ごま油、白いりごま、おろしにんにくを加えて混ぜる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱する。

レビュー

(2件)

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  • はな
    厚揚げは熱湯をかけて油抜きしてからレシピどうり調理しました。 あと一品何か…の時に時短簡単で美味しく頂けます。 ネギの薬味はお肉を焼いただけの付け合わせにもバッチリ合います。