包丁いらず！
厚揚げの胡麻油和え
厚揚げは一口大にちぎることで、味が絡みやすくなります！香ばしいごまの香りとシンプルな塩味はくせになる♪レンジで簡単に作れるので、ささっと晩酌のつまみが作れます♪
カロリー
244kcal
炭水化物
4g
脂質
19.9g
たんぱく質
12.4g
糖質
1.9g
塩分
1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
厚揚げは食べやすい大きさにちぎりながら耐熱容器に入れる。細ねぎはキッチンバサミで根元を切り落とし、4cm幅に切りながら加える。
2
塩、ごま油、白いりごま、おろしにんにくを加えて混ぜる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱する。
レビュー
4.4
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- 簡単に作れて美味しかったです😋 ネギは刻みネギを使いました。
my
細ねぎが無いので長ねぎ1/2本を斜め薄切りにして使いました。 塩と鶏がらでナムルっぽい味付けでした。 副菜だけど厚揚げなのでボリューム感もあって、お米にも合うおかずでした◎こじこじ꒰(๑´•.̫ • `๑)
包丁なしで簡単に1品できて嬉しいです☺️はな
厚揚げは熱湯をかけて油抜きしてからレシピどうり調理しました。 あと一品何か…の時に時短簡単で美味しく頂けます。 ネギの薬味はお肉を焼いただけの付け合わせにもバッチリ合います。
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みーあ