DELISH KITCHEN

おつまみにおすすめ!
炒めかぼちゃのごま和え

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(1件)

調理時間

10

費用目安

100前後

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素材ひとつで作るシンプルな副菜レシピのご紹介です!かぼちゃはごま油で炒めて香りよく仕上げます。甘みもあり、ごまの風味もよく、箸休めの一品にもおすすめです。

  • カロリー

    161kcal

  • 炭水化物

    20.2g

  • 脂質

    7.9g

  • たんぱく質

    2.6g

  • 糖質

    16.7g

  • 塩分

    0.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • かぼちゃ 1/6個(200g)
  • ごま油大さじ1/2
  • ☆調味料
  • 白すりごま大さじ1
  • めんつゆ[3倍濃縮]大さじ1/2
  • 小さじ1
  • ごま油大さじ1/2

手順

  1. 1

    かぼちゃは種とわたを取り除き、3等分に切って薄切りにする。

  2. 2

    フライパンにごま油を入れて熱し、かぼちゃを入れて両面に焼き色がつくまで中火で炒める。水(分量外:大さじ1)をまわしかけ、ふたをして2分ほど蒸す。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜ、2のかぼちゃを加えてあえる。

よくある質問

  • Q

    めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか?

    A

    めんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。

レビュー

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(1件)
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