1. レンジで作る!かぼちゃとツナのごまマヨ和え

レンジで作る!

かぼちゃとツナのごまマヨ和え

王道のおいしさのツナマヨに、優しい甘味のかぼちゃを合わせて作る副菜をご紹介します♪かぼちゃは薄切りにして火の通りをよくしましょう!あと一品欲しい時におすすめです。

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    273kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

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作り方

  1. 1.

    かぼちゃは種とわたを取り除き、横半分に切って縦に薄切りにする。

  2. 2.

    耐熱容器にかぼちゃを入れ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分加熱し、粗熱をとる。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、かぼちゃ、ツナ缶を加えてあえる。

    TIPS

    ツナ缶は缶汁を切りましょう!

レビュー

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