パパッと作れる♪
大豆とツナのカレー炒め
冷蔵庫に野菜がなくて困った時におすすめ！大豆とツナをカレー風味に炒めた副菜をご紹介します。ツナは缶汁ごと加えて炒め、旨味を余さず活用するのがポイント♪スパイシーなカレーの風味がアクセントとなってあとを引くおいしさに仕上がります。ごはんのお供やお酒のおつまみにぴったりの一品です。
カロリー
169kcal
炭水化物
6g
脂質
10.7g
たんぱく質
11.6g
糖質
3g
塩分
0.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
フライパンにツナを入れて中火で熱する。グツグツとしたらし大豆を加え、油がなじむまで1分ほど炒める。
ポイント
ツナは缶汁ごと入れましょう。
2
☆を加え、汁気がなくなるまで炒める。
ポイント
カレー粉の量はお好みによってご調節ください。
レビュー
4.4
※レビューはアプリから行えます
- 何これ簡単！ 絶対失敗しない！ という料理で、しかも美味しい。
オリーブ
ご飯にかけたらまさにカレー＼(^o^)／簡単で美味しかったです。家族にも好評でした!大豆の水気を切っておかないと、炒める時はねて危ないのでご注意です。定番リピ決定!テリッシュ
確かにカレーの代わりにもなりそうです。簡単で美味しい。はるもにあん
ダイズの分量が足りなかったので、生クルミを大きさが揃うくらいに砕いてたしてみました。 食感が色々で良かったかな？ 箸ですくいにくいのでご飯に乗せて食べてみました。もう少しカレー味が欲しくなりましたけどねー。
toshiro