パパッと作れる♪
大豆とツナのカレー炒め
冷蔵庫に野菜がなくて困った時におすすめ！大豆とツナをカレー風味に炒めた副菜をご紹介します。ツナは缶汁ごと加えて炒め、旨味を余さず活用するのがポイント♪スパイシーなカレーの風味がアクセントとなってあとを引くおいしさに仕上がります。ごはんのお供やお酒のおつまみにぴったりの一品です。
カロリー
169kcal
炭水化物
6g
脂質
10.7g
たんぱく質
11.6g
糖質
3g
塩分
0.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
フライパンにツナを入れて中火で熱する。グツグツとしたらし大豆を加え、油がなじむまで1分ほど炒める。
ポイント
ツナは缶汁ごと入れましょう。
2
☆を加え、汁気がなくなるまで炒める。
ポイント
カレー粉の量はお好みによってご調節ください。
レビュー
4.2
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y.mi