デリッシュキッチン

ほっこりおいしい♪
大豆とこんにゃくの煮物

4.4

調理時間

20

費用目安

200前後

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こんにゃくが入ったシンプルな大豆の煮物をご紹介します。こんにゃくが入ることによりさらに食べ応えがアップ♪にんじんで彩りを添えます♪どんなおかずにも合うやさしい味わいに仕上がっています。

  • カロリー

    132kcal

  • 炭水化物

    13.5g

  • 脂質

    4.9g

  • たんぱく質

    8.5g

  • 糖質

    8.3g

  • 塩分

    1.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    こんにゃくは1.5cm角程度に切る。鍋にこんにゃく、こんにゃくがひたる程度の水(分量外:適量)を入れて煮たったら、2分ほど下ゆでする。取り出して水気を切る。

  2. 2

    にんじんは1.5cm角程度に切る。

  3. 3

    鍋に☆、にんじんを入れて煮立たせ、大豆、こんにゃくを加えて全体を混ぜてふたをし、弱火で10分煮る。

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