DELISH KITCHEN

やみつき副菜♪
にんじんと大豆のたらこ炒め

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調理時間

15

費用目安

200前後

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たらこの食感と塩気でとまらないおいしさ♪にんじんはじっくりと炒めて優しい甘さを引き出します。お弁当のおかずにもぴったりです。ぜひお試しください!

  • カロリー

    145kcal

  • 炭水化物

    12.6g

  • 脂質

    6.1g

  • たんぱく質

    7.5g

  • 糖質

    9.3g

  • 塩分

    1.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    にんじんはへたと先を切り落とす。斜め薄切りにし、千切りにする。

  2. 2

    たらこはスプーンで身をこそげ取る。

    ポイント

    縦に切れ目を入れて開くとこそげ取りやすくなります。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、にんじんを入れてしんなりとするまで炒める。大豆を加えてさっと炒める。

    ポイント

    大豆は水気を切りましょう。

  4. 4

    ☆を加えてたらこに火が通るまで炒める。

レビュー

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