DELISH KITCHEN

ふっくらおいしい♪
レンジで簡単!寒ブリの煮付け

3.5

調理時間

20

費用目安

700前後

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ブリの煮付けをレンジ調理で簡単に!忙しい日でも簡単に作れます。脂ののったブリが甘辛いたれとからまってふっくら香ばしく、ごはんのおかずにぴったりの一品です。白髪ねぎや大根おろしと一緒にお召し上がりください。

  • カロリー

    295kcal

  • 炭水化物

    8g

  • 脂質

    17.6g

  • たんぱく質

    22.6g

  • 糖質

    7.6g

  • 塩分

    2.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【4人分】

手順

  1. 1

    ブリは全体に塩をふる。10分ほどおいて出てきた水分をキッチンペーパーでふきとる。

  2. 2

    しょうがは千切りにする。ボウルに☆を入れてよく混ぜる(調味液)。

  3. 3

    深さのある耐熱容器に調味液、しょうがを半量ずつ入れ、ブリ2切れを重ならないように並べ入れる。スプーンで調味液をブリにかけ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで1分30秒〜2分ほど加熱する。一度取り出して裏返し、調味液をブリにかける。再びラップをかけて2分火が通るまで加熱する。同様にして残りも加熱する。

    ポイント

    今回は18×18cmサイズの耐熱容器を使用しています。

  4. 4

    器に3を盛り、白髪ねぎをのせる。

よくある質問

  • Q

    めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか?

    A

    めんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。

レビュー

3.5

※レビューはアプリから行えます
  • さっちゃん

    揚げ出し豆腐のタレみたいな味に似てる
  • 飴狐。

    簡単で良かったのですが、一切れ食べてみて、やはりレンジで4分では煮付けと言えるほど味はしませんでした。 残りは少し置いといて後で食べてみます。

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