美味しい!
冷凍赤魚の煮付け
冷凍のまま調理するので時短に!赤魚はその豊かな旨味と柔らかい食感が特徴で、煮付けにするとさらに美味しさが引き立ちます。見た目も美しく、食卓を華やかにしてくれる一品です!
カロリー
145kcal
炭水化物
12.1g
脂質
1.8g
たんぱく質
14.6g
糖質
12.1g
塩分
2.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
赤魚は凍ったまま流水でさっと洗い、キッチンペーパーで水気をふきとる。
2
フライパンに☆を入れて中火で熱し、煮立たせる。赤魚を加えて煮汁をスプーンでかけながら表面の色が変わるまで煮る。落としぶたをして赤魚に火が通るまで弱火で10分ほど煮る。
3
落としぶたを取り、煮汁をスプーンでかけながら5分ほど煮詰める。
4
器に盛って煮汁をかける。
みぃ