DELISH KITCHEN

お手軽副菜♪
レタスとわかめの梅にんにく和え

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調理時間

10

費用目安

100前後

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レタスをちぎって調味料、食材とあえるだけなので簡単♪にんにく、ごま油、梅干しの風味がやみつきになる味です。副菜だけでなくおつまみにもおすすめです。

  • カロリー

    47kcal

  • 炭水化物

    4.6g

  • 脂質

    3.1g

  • たんぱく質

    1.1g

  • 糖質

    3.1g

  • 塩分

    1.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    わかめはたっぷりの水で戻し、水気を切る。レタスは食べやすい大きさにちぎる。梅干しは種を取り除き、包丁でたたく。

  2. 2

    ボウルに梅干し、☆を入れて混ぜ、レタス、わかめを加えてさっと混ぜる。

  3. 3

    器に盛り、刻みのりをのせる。

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