DELISH KITCHEN

パパッと簡単♪

にんじんとエリンギのツナカレー炒め

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    145kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    9.6g

  • 脂質

    8.8g

  • たんぱく質

    7.4g

  • 糖質

    6.3g

  • 塩分

    1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

少ない調味料で作れるので時間がない日でもパパッと作れる♪ツナ缶の旨味とカレー粉のスパイシーさがやみつきの炒め物です。ごはんにもよく合います!

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    にんじんは縦十字に切り、切り口を下にして薄切りにする(いちょう切り)。エリンギは縦半分に切り、斜め薄切りにする。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、にんじん、エリンギ、ツナ缶を入れてしんなりするまで中火で炒める。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切りましょう。

  3. 3

    ☆を加えてさっと炒める。

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