パパッと簡単♪
にんじんとエリンギのツナカレー炒め
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調理時間
約10分
費用目安
200円前後
少ない調味料で作れるので時間がない日でもパパッと作れる♪ツナ缶の旨味とカレー粉のスパイシーさがやみつきの炒め物です。ごはんにもよく合います！
カロリー
145kcal
炭水化物
9.6g
脂質
8.8g
たんぱく質
7.4g
糖質
6.3g
塩分
1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
- にんじん 1本(150g)
- エリンギ 2本(80g)
- サラダ油小さじ1
- ☆調味料
- 酒大さじ1
- しょうゆ大さじ1/2
- カレー粉小さじ1
手順
1
にんじんは縦十字に切り、切り口を下にして薄切りにする(いちょう切り)。エリンギは縦半分に切り、斜め薄切りにする。
2
フライパンにサラダ油を入れて熱し、にんじん、エリンギ、ツナ缶を入れてしんなりするまで中火で炒める。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切りましょう。
3
☆を加えてさっと炒める。
レビュー
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