まとめて作って平日楽々♪
下味冷凍 手羽中のBBQ漬け
調理時間
約5分
カロリー
214kcal
費用目安
700円前後
炭水化物
5.7g
脂質
14.7g
たんぱく質
13g
糖質
5.6g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【冷蔵3日/冷凍14日】甘じょっぱい味付けがあとを引くおいしさのおかずのご紹介♪事前に漬け込んでおけば食べたいときに焼いてすぐ食べられるので、忙しい日にもおすすめです。※調理時間はつける時間と加熱時間を除く
材料 【4人分】
- 手羽中ハーフ16本(400g)
- オリーブオイル適量
- ☆調味料
- ケチャップ大さじ2
- しょうゆ大さじ1と1/2
- 粒マスタード大さじ1/2
- はちみつ大さじ1/2
- おろしにんにく小さじ1/3
