DELISH KITCHEN

味付け簡単!

鶏肉とエリンギのケチャップ炒め

4.0

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    278kcal

  • 費用目安

    400前後

  • 炭水化物

    17.1g

  • 脂質

    8.6g

  • たんぱく質

    31.5g

  • 糖質

    15.1g

  • 塩分

    2.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ケチャップとポン酢を使ってごはんに合うしっかり味に仕上げます。夜ごはんのおかずにぴったりな一品です。ぜひお試しください♪

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材料 【2人分】

  • 鶏むね肉[皮なし] 1枚(250g)
  • エリンギ 2本(100g)
  • 塩こしょう少々
  • 片栗粉大さじ1/2
  • サラダ油大さじ1
  • ☆合わせ調味料
  • 大さじ1
  • 砂糖大さじ1/2
  • ポン酢しょうゆ大さじ2
  • ケチャップ大さじ3

手順

  1. 1

    エリンギは食べやすい大きさの乱切りにする。

  2. 2

    鶏肉は削ぐように切り、食べやすい大きさに切る。塩こしょうをふる。片栗粉を薄くまぶす。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜる(合わせ調味料)。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、鶏肉を入れて肉に火が通るまで炒める。エリンギを加えて油が馴染むまで炒める。

  5. 5

    合わせ調味料を加えて炒め合わせる。

レビュー

4.0

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  • ビギナー

    エリンギは以前にカットして冷凍していたものを使いました。 鶏むね肉200gで、調味料は1/2にしました。 もう少し何かが欲しい感じがしたので、次はコンソメを追加してみたいです。

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