カリッと美味しい♪
長芋の竜田揚げ
外はカリッと、中はシャキッとした食感を楽しめる長芋の竜田揚げをご紹介♪シンプルですが、あと引くおいしさの一品です!【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
170kcal
炭水化物
25.4g
脂質
5.7g
たんぱく質
2.8g
糖質
24.5g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
長芋は縦半分に切って切り口を下にし、横7mm幅に切る(半月切り)。
ポイント
長芋が太い場合は、縦十字に切って切り口を下にし、横7mm幅に切りましょう(いちょう切り)。
2
ボウルに☆を入れて混ぜ、長芋を加えて全体がなじむまで混ぜる。10分ほどおく。水気を切り、片栗粉を加えて全体にまぶす。
3
フライパンにサラダ油を底から1.5cm程度入れて170℃に熱し、2を入れて表面が固まるまで1〜2分ほど揚げる。上下を返しながらこんがりと色づくまで揚げる。
ポイント
少ない油で揚げると温度が下がりやすいので、一度にたくさん揚げないようにしましょう。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?
A50%塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり0.7gの減塩となります。
レビュー
4.0
※レビューはアプリから行えます
- 長芋がありましたので、こちらのメニューを作りました。 揚げ焼きにしましたので、油も少なく済みましたし、長芋自体生でも食べられる食材ですから、揚げ時間もそんなに気にせず作れました。 付け合せは、青物がなくトマトでしたけどね。😅





くぼなり