DELISH KITCHEN

簡単おいしい!

牡蠣と白菜の煮物

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    102kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    10.2g

  • 脂質

    4.2g

  • たんぱく質

    5g

  • 糖質

    8.1g

  • 塩分

    1.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

牡蠣と白菜を使った煮物レシピをご紹介します。少ない材料で作れるのでもう一品欲しい時におすすめです♪ぜひお試しください。

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    白菜は1枚ずつはがす。葉と芯に切り分ける。芯は斜めに包丁をあて、削ぐように一口大に切り、葉は大きめの一口大に切る。しょうがは千切りにする。

  2. 2

    ボウルに牡蠣、片栗粉を入れてもむ。かぶる程度の水(分量外:適量)を加え、牡蠣をやさしく洗って水気を切る。

    ポイント

    水を2〜3回替えながら洗いましょう。

  3. 3

    フライパンに☆を入れて中火で熱し、煮立ったら白菜を加えてふたをして弱火で5分煮る。牡蠣を加えてふたをし、さらに3分ほど煮る。ごま油を回しかける。

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