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糖質オフ！1人分3.2g♪

ベーコンとアスパラの厚揚げピザ

  • 調理時間

    約15分

  • カロリー

    352kcal

  • 費用目安

    400円前後

  • 炭水化物

    5g

  • 脂質

    26.9g

  • たんぱく質

    21.8g

  • 糖質

    3.2g

  • 塩分

    1.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ピザ生地のかわりに厚揚げを使うことでたんぱく質をしっかりと摂りながら糖質をひかえることができます。ソースの上にのせる具材はお好みでアレンジしてもお作りいただけます。

春の糖質オフレシピ

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材料 【2人分】

「厚揚げ」の基本

「その他の豆腐料理」の基本

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