DELISH KITCHEN

1食500kcal台でも大満足!
豚ヒレとズッキーニのソテー

4.7

(4件)

調理時間

20

費用目安

700前後

お気に入りに追加

香ばしくソテーした豚ヒレ肉と粒マスタードソースは相性抜群!野菜にもしっかりと火を入れ、甘みを引き出しましょう。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    244kcal

  • 炭水化物

    10.2g

  • 脂質

    11g

  • たんぱく質

    25.1g

  • 糖質

    8.3g

  • 塩分

    1.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

※プレミアムサービスはアプリのみで使用できます。
※プレミアム会員のみがご利用できます。

材料 【2人分】

  • 豚ヒレブロック肉 200g
  • ズッキーニ 1本(170g)
  • 玉ねぎ 1/2個(100g)
  • 塩こしょう少々
  • オリーブオイル小さじ2
  • ☆ソース
  • おろしにんにく小さじ1/2
  • 粒マスタード大さじ1
  • 砂糖小さじ1/2
  • しょうゆ大さじ1
  • オリーブオイル小さじ1