DELISH KITCHEN
オクラとかつお節を使った料理のおすすめレシピ35選

オクラとかつお節を使った料理のおすすめレシピ35選

作成日: 2023/05/01

更新日: 2023/06/22

オクラとかつお節を使った料理のレシピを簡単動画でご紹介。オクラの焼きびたしや納豆パスタ、梅肉和えなどバリエーション豊かに35本のレシピを紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。

目次

    1. 味しみ抜群♪オクラの焼きびたし
    2. さっぱりネバネバ!しらすとオクラのおかか和え
    3. 和えるだけ!おくら納豆パスタ
    4. かつお節がアクセント!長芋とオクラの和風炒め
    5. おつまみにぴったり♪オクラとチーズのおかかポン酢あえ
    6. さっぱり飽きないおいしさ♪オクラのおひたし
    7. 生でも食べられる!オクラの和風サラダ
    8. 無限の旨さ!天かすマヨおくら
    9. 切って焼くだけ!オクラチーズ焼き
    10. ご飯に合う!オクラのおかか和え
    11. シャキシャキさっぱり♪新玉ねぎとオクラの梅おかか和え
    12. ネバネバコンビ副菜♪オクラとなめこの梅おかかあえ
    13. ネバネバの組み合わせ♪納豆とオクラの梅肉おかかあえ
    14. 簡単副菜!オクラの梅おかかあえ
    15. あと一品の救世主!オクラとベーコンのおかか炒め
    16. 電子レンジで簡単!オクラと納豆の塩昆布和え
    17. 味付け簡単♪オクラのめんつゆ煮浸し
    18. シャキシャネバネバ♪おかわかめとオクラのおかかあえ
    19. ふんわりした口当たり♪Wねばねばオムレツ
    20. レンジで簡単!オクラとしめじのポン酢あえ
    21. 風味広がる♪オクラと鶏むね肉のおかか炒め
    22. だしがしみて美味しい一品♪オクラの揚げ出し豆腐
    23. おつまみにもぴったり!みょうがとオクラのさっぱり梅和え
    24. 暑い日に食べたい♪豚しゃぶ梅だれそうめん
    25. ご飯がすすむ!オクラと納豆のおかか和え
    26. レンジで簡単♪じゃがいもとオクラの梅サラダ
    27. 簡単副菜♪ほうれん草とオクラのおひたし
    28. さっと和えるだけ!おくらとささみのおかかチーズ和え
    29. 冷奴がちょっと豪華に!梅おかか冷しゃぶ奴
    30. ごはんによくあう!鶏もも肉のマヨしょうゆ炒め
    31. シャキッ!とろっ♪ネギトロのねばねばあえ
    32. あっさり食べられる♪オクラと梅のそうめんスープ
    33. 暑い日にさっぱりと!ねばねばうどん
    34. 梅でさっぱり感UP!なめことオクラの梅和え
    35. パパッと作れる♪オクラのおかかバター炒め

  • 「オクラの焼きびたし」のレシピ動画

    味しみ抜群♪
    オクラの焼きびたし

    4.3

    (
    144件
    )

    めんつゆを使って味付け簡単副菜♪ごま油でこんがりと焼いたオクラが香ばしい!暑い日には冷やして食べてもおいしいです。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      79kcal

    • 費用目安

      200前後

    オクラ ごま油 めんつゆ[3倍濃縮] おろししょうが 水 かつお節

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「しらすとオクラのおかか和え」のレシピ動画

    さっぱりネバネバ!
    しらすとオクラのおかか和え

    4.4

    (
    246件
    )

    オクラとなめたけのネバネバが美味しい! ほんのちょっとのごま油で香ばしい! 箸休めの一品に!さっぱりおつまみにも!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      48kcal

    • 費用目安

      200前後

    オクラ しらす干し なめたけ かつお節 ごま油 めんつゆ(3倍濃縮)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「おくら納豆パスタ」のレシピ動画

    和えるだけ!
    おくら納豆パスタ

    4.5

    (
    107件
    )

    ゆであがったパスタを納豆と和えるだけで簡単に作れる人気の和風パスタ! めんつゆバターで納豆の嫌な臭みはおさえて食べやすい味に仕上げます。おくらと納豆は相性抜群♪絶品です。食欲がない時にもつるつるっと食べられますよ。お好みでひきわり納豆でも作れます。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      687kcal

    • 費用目安

      200前後

    スパゲティ 納豆 オクラ 塩 めんつゆ(3倍濃縮) 有塩バター 細ねぎ(刻み) かつお節

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「長芋とオクラの和風炒め」のレシピ動画

    かつお節がアクセント!
    長芋とオクラの和風炒め

    4.5

    (
    88件
    )

    味付けはめんつゆのみなので簡単にお作りいただけます。長いもとオクラのネバネバ食材でさっぱり!かつお節を入れることで深みが増し、箸がすすむおかずに仕上げました。ぜひお試しください。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      280kcal

    • 費用目安

      300前後

    豚こま切れ肉 長いも オクラ 酒 めんつゆ(3倍濃縮) かつお節 サラダ油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「オクラとチーズのおかかポン酢あえ」のレシピ動画

    おつまみにぴったり♪
    オクラとチーズのおかかポン酢あえ

    4.2

    (
    89件
    )

    クリームチーズとかつお節が相性抜群のお手軽副菜レシピです♪かつお節の香りとさわやかなポン酢のおかげでお箸がすすみます!オクラはさっとゆでて色よく仕上げましょう。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      145kcal

    • 費用目安

      200前後

    オクラ クリームチーズ かつお節 ポン酢しょうゆ ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「オクラのおひたし」のレシピ動画

    さっぱり飽きないおいしさ♪
    オクラのおひたし

    4.0

    (
    87件
    )

    暑い日には冷やして食べたい、オクラのおひたしをご紹介!おろししょうがを入れてよりさっぱり仕上げました。あと一品欲しいときに重宝する一品です。

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      32kcal

    • 費用目安

      100前後

    オクラ おろししょうが かつお節 水 和風顆粒だし しょうゆ みりん

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「オクラの和風サラダ」のレシピ動画

    生でも食べられる!
    オクラの和風サラダ

    4.4

    (
    75件
    )

    オクラはゆでる必要なし!切ってあえるだけの簡単サラダをご紹介!彩りきれいな和風副菜です♪ぜひ作ってみてください!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      157kcal

    • 費用目安

      300前後

    オクラ きゅうり ミニトマト  かつお節 砂糖 酢 しょうゆ オリーブオイル おろししょうが

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「天かすマヨおくら」のレシピ動画

    無限の旨さ!
    天かすマヨおくら

    4.5

    (
    59件
    )

    天かすのサクサク食感と、とろとろのオクラがやみつきになる人気のレシピをご紹介します。かつお節とマヨネーズで無限の旨さを引き出します。天かすはうどんやそば以外にも卵かけごはんにのせたり、お好み焼きに入れたりとたくさん活用できます。他にも様々な料理に合いますのでぜひ日頃の料理に活用してみてください♪

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      184kcal

    • 費用目安

      200前後

    オクラ マヨネーズ かつお節 揚げ玉 めんつゆ(3倍濃縮) 揚げ玉

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「オクラチーズ焼き」のレシピ動画

    切って焼くだけ!
    オクラチーズ焼き

    4.4

    (
    56件
    )

    あと1品欲しい時のお助けメニュー! さっぱりとろ〜りの楽しい舌触り♪ かつお節とチーズの組み合わせが意外にも合うんです!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      47kcal

    • 費用目安

      100前後

    オクラ しょうゆ ピザ用チーズ かつお節

    • ※1人分あたり(2等分にした場合)
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「オクラのおかか和え」のレシピ動画

    ご飯に合う!
    オクラのおかか和え

    4.2

    (
    48件
    )

    かつおぶしを使い、風味豊かな一品に仕上げました。材料は3つだけなので気軽に作れます♪冷奴のトッピングにも、ご飯のお供にもぴったりです!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      20kcal

    • 費用目安

      100前後

    オクラ かつお節 しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「新玉ねぎとオクラの梅おかか和え」のレシピ動画

    シャキシャキさっぱり♪
    新玉ねぎとオクラの梅おかか和え

    4.4

    (
    30件
    )

    この時期に美味しい新玉ねぎをネバネバのオクラと合わせて梅かつお風味に。さっぱりとした小鉢は箸休めにピッタリ♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      77kcal

    • 費用目安

      100前後

    新玉ねぎ オクラ かつお節 梅干し めんつゆ(3倍濃縮) ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「オクラとなめこの梅おかかあえ」のレシピ動画

    ネバネバコンビ副菜♪
    オクラとなめこの梅おかかあえ

    4.1

    (
    20件
    )

    粘りが特徴のオクラとなめこを使った副菜をご紹介します。梅干しの酸味とかつお節の風味が加わり、さっぱりとした味わいに仕上がります。献立のあと一品やおつまみにいかがですか?

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      27kcal

    • 費用目安

      200前後

    オクラ なめこ 梅干し[赤じそ漬け] かつお節 しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「納豆とオクラの梅肉おかかあえ」のレシピ動画

    ネバネバの組み合わせ♪
    納豆とオクラの梅肉おかかあえ

    4.0

    (
    23件
    )

    納豆とオクラのネバネバコンビで作るさっぱり副菜をご紹介します♪梅干しの酸味とかつお節の豊かな風味が合わさり、さっぱりと食べられる一品です。納豆はひきわりでもおいしくお作りいただけます。副菜としてはもちろん、ご飯や麺類と合わせるのもおすすめです。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      69kcal

    • 費用目安

      100前後

    納豆[たれ付き] オクラ 梅干し[赤じそ漬け] かつお節

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「オクラの梅おかかあえ」のレシピ動画

    簡単副菜!
    オクラの梅おかかあえ

    4.5

    (
    21件
    )

    オクラを使って素材ひとつで作る、簡単副菜をご紹介します♪オクラはレンジで加熱すれば手間いらず!梅干しの酸味とかつお節の風味が合わさり、さっぱりとした味わいが楽しめます。献立のあと一品や、お弁当のすきまおかず、おつまみにおすすめです。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      27kcal

    • 費用目安

      200前後

    オクラ 梅干し かつお節 しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「オクラとベーコンのおかか炒め」のレシピ動画

    あと一品の救世主!
    オクラとベーコンのおかか炒め

    4.4

    (
    24件
    )

    切って炒めるだけ! かつお節の風味が効いてご飯によく合う一品に! お弁当のおかずにもなる、優秀レシピです!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      129kcal

    • 費用目安

      200前後

    ベーコン オクラ かつお節 塩 砂糖 しょうゆ サラダ油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「オクラと納豆の塩昆布和え」のレシピ動画

    電子レンジで簡単!
    オクラと納豆の塩昆布和え

    4.2

    (
    20件
    )

    オクラと納豆のネバネバが塩昆布とかつお節の旨味にぴったり!大変そうに思えるオクラの下ごしらえですが、電子レンジを使うと手間もかからずお手軽に出来ます。少ない材料で簡単に作れるので、おつまみやもう一品ほしい時に重宝しますよ。

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      74kcal

    • 費用目安

      200前後

    オクラ 納豆 塩昆布 かつお節 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「オクラのめんつゆ煮浸し」のレシピ動画

    味付け簡単♪
    オクラのめんつゆ煮浸し

    4.2

    (
    21件
    )

    献立のあと一品を悩んだ時におすすめ!お手軽副菜をご紹介します。味付けはめんつゆとおろししょうがだけなので、すごく簡単に作れて人気です♪冷やしてもおいしくお召し上がりいただけますよ。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      41kcal

    • 費用目安

      100前後

    オクラ めんつゆ[3倍濃縮] おろししょうが 水 かつお節

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「おかわかめとオクラのおかかあえ」のレシピ動画

    シャキシャネバネバ♪
    おかわかめとオクラのおかかあえ

    4.3

    (
    18件
    )

    刻むと粘りの出るおかわかめをオクラと一緒にあえました。かつお節で旨味をプラスし、ポン酢でさっぱり食べられます!納豆や長芋などネバネバ食材をさらに足すのもオススメです♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      -

    • 費用目安

      400前後

    オクラ おかわかめ おろししょうが かつお節 ポン酢しょうゆ

    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「Wねばねばオムレツ」のレシピ動画

    ふんわりした口当たり♪
    Wねばねばオムレツ

    4.0

    (
    16件
    )

    納豆入りのオムレツに、さっぱりとした梅オクラだれをかけました!ねばねば好きにはたまらない、やみつきになる一品です♪お好みでチーズを包んで焼くのもおすすめです!

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      265kcal

    • 費用目安

      200前後

    卵 納豆[たれ付き] オクラ 牛乳 和風顆粒だし サラダ油 かつお節 梅干し[はちみつ漬け] ポン酢しょうゆ おろししょうが

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「オクラとしめじのポン酢あえ」のレシピ動画

    レンジで簡単!
    オクラとしめじのポン酢あえ

    4.5

    (
    17件
    )

    オクラとしめじをかつお節とポン酢であえた手軽に作れる一品です。レンジを使えばすぐに出来上がります!調味料がポン酢だけで作れるのもポイント♪焼き魚、お刺身、生姜焼きなどの副菜におすすめです!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      35kcal

    • 費用目安

      200前後

    オクラ しめじ かつお節 ポン酢しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「オクラと鶏むね肉のおかか炒め」のレシピ動画

    風味広がる♪
    オクラと鶏むね肉のおかか炒め

    4.1

    (
    18件
    )

    鶏むね肉とオクラを甘じょっぱく炒め合わせ、かつお節をまぶします。お家にある調味料でできるのが嬉しい、お手軽おかずです♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      266kcal

    • 費用目安

      400前後

    鶏むね肉[皮なし] オクラ かつお節 酒 片栗粉 サラダ油 酒 みりん しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「オクラの揚げ出し豆腐」のレシピ動画

    だしがしみて美味しい一品♪
    オクラの揚げ出し豆腐

    4.3

    (
    15件
    )

    豆腐は切ってから水切りすることで形が崩れずにキレイな仕上がりに!水切りはキッチンペーパーをかぶせてそのままおいておくだけ♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      210kcal

    • 費用目安

      200前後

    オクラ 木綿豆腐 片栗粉 サラダ油 めんつゆ(3倍濃縮) 水 おろししょうが かつお節

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「みょうがとオクラのさっぱり梅和え」のレシピ動画

    おつまみにもぴったり!
    みょうがとオクラのさっぱり梅和え

    4.2

    (
    10件
    )

    みょうがとオクラを梅で和えた副菜のご紹介です。みょうがのさわやかな風味と梅の酸味でさっぱりと食べられる一品です。和えるだけで簡単に作れます♪あと一品欲しい時にいかがでしょうか。

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      36kcal

    • 費用目安

      100前後

    みょうが オクラ 梅干し しょうゆ かつお節

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「豚しゃぶ梅だれそうめん」のレシピ動画

    暑い日に食べたい♪
    豚しゃぶ梅だれそうめん

    4.8

    (
    11件
    )

    梅干しを使って手作りの梅だれをそうめんにしました♪豚肉は火を通しすぎないことがおいしさのポイントです。

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      651kcal

    • 費用目安

      300前後

    そうめん 豚バラしゃぶしゃぶ肉 オクラ 酒 かつお節 梅干し[赤じそ漬け] しょうゆ 和風顆粒だし 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「オクラと納豆のおかか和え」のレシピ動画

    ご飯がすすむ!
    オクラと納豆のおかか和え

    4.5

    (
    12件
    )

    オクラと納豆のネバネバ素材を使った簡単副菜のご紹介です。たくあんの食感と納豆、オクラのネバネバが楽しめる一品です。火を使わないので短い時間で手軽に作れます♪そのままでも、ごはんに合わせても美味しく召し上がれます。

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      132kcal

    • 費用目安

      200前後

    オクラ 納豆[たれ付き] たくあん しょうゆ かつお節

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「じゃがいもとオクラの梅サラダ」のレシピ動画

    レンジで簡単♪
    じゃがいもとオクラの梅サラダ

    4.1

    (
    9件
    )

    梅の酸味とマヨネーズのまろやかな味わいが絶品! オクラのトロトロ食感がくせになりそう♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      159kcal

    • 費用目安

      200前後

    じゃがいも オクラ 梅干し マヨネーズ かつお節

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ほうれん草とオクラのおひたし」のレシピ動画

    簡単副菜♪
    ほうれん草とオクラのおひたし

    4.2

    (
    11件
    )

    定番おひたしにオクラのネバネバが加わった食べ応えと食感がアップした一品をご紹介します。野菜はゆでたあと水気をよく絞ってから調味料と合わせると水っぽくなりません。調味料の代わりにめんつゆを使えばもっと簡単にも作れます♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      48kcal

    • 費用目安

      100前後

    ほうれん草 オクラ かつお節 水 みりん しょうゆ 和風顆粒だし

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「おくらとささみのおかかチーズ和え」のレシピ動画

    さっと和えるだけ!
    おくらとささみのおかかチーズ和え

    4.3

    (
    6件
    )

    しっとり加熱したささみとねばねば食感のオクラを、おかか醤油で和えるだけのお手軽レシピです。チーズを加えることで、コクがアップしておつまみにもピッタリな1品です♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      122kcal

    • 費用目安

      200前後

    ささみ オクラ プロセスチーズ 酒 塩こしょう かつお節 しょうゆ ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「梅おかか冷しゃぶ奴」のレシピ動画

    冷奴がちょっと豪華に!
    梅おかか冷しゃぶ奴

    3.9

    (
    10件
    )

    さっぱりだけど、やみつきになる!マンネリ化した冷奴に新定番のご紹介!梅おかかのたれが豚肉と豆腐によく合います。 ※より作りやすくするため一部工程の見直しをしました。2020年3月

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      514kcal

    • 費用目安

      700前後

    木綿豆腐 豚バラ薄切り肉 オクラ 梅干し かつお節 サニーレタス ミニトマト みりん 砂糖 しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「鶏もも肉のマヨしょうゆ炒め」のレシピ動画

    ごはんによくあう!
    鶏もも肉のマヨしょうゆ炒め

    4.2

    (
    7件
    )

    こってりおいしい鶏もも肉を使った炒め物です。かつお節を入れて旨味もアップ!家庭によくある調味料で簡単にできます。

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      534kcal

    • 費用目安

      400前後

    鶏もも肉 じゃがいも オクラ 塩こしょう サラダ油 酒 かつお節 酒 しょうゆ マヨネーズ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ネギトロのねばねばあえ」のレシピ動画

    シャキッ!とろっ♪
    ネギトロのねばねばあえ

    5.0

    (
    3件
    )

    濃厚なネギトロにシャキシャキ長芋とねばねばオクラをあわせて♪ ちょっぴり贅沢な小鉢です! 今晩のおかずにいかがですか?

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      92kcal

    • 費用目安

      300前後

    マグロのたたき 細ねぎ 長いも オクラ 塩 めんつゆ(2倍濃縮) かつお節

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「オクラと梅のそうめんスープ」のレシピ動画

    あっさり食べられる♪
    オクラと梅のそうめんスープ

    4.2

    (
    5件
    )

    かつお節のだしと梅干しの塩気がちょうど良いスープをご紹介します。七夕にメイン料理と一緒にスープはいかがですか?あっさりと食べられるので箸休めにもおすすめです♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      59kcal

    • 費用目安

      100前後

    そうめん オクラ 梅干し 水 かつお節 塩

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ねばねばうどん」のレシピ動画

    暑い日にさっぱりと!
    ねばねばうどん

    5.0

    (
    3件
    )

    野菜もたっぷりとれる! ねばねば好きも満足! すぐできる簡単レシピ♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      287kcal

    • 費用目安

      200前後

    めかぶ なめこ オクラ トマト うどん[ゆで] かつお節 めんつゆ(2倍濃縮) 和風顆粒だし 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「なめことオクラの梅和え」のレシピ動画

    梅でさっぱり感UP!
    なめことオクラの梅和え

    4.7

    (
    4件
    )

    油揚げのカリカリ感も◎ 箸休めにも最適! 食欲がない時にも食べやすいメニューです♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      194kcal

    • 費用目安

      300前後

    なめこ オクラ 油揚げ 梅干し ツナ缶 かつお節 しょうゆ おろししょうが ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「オクラのおかかバター炒め」のレシピ動画

    パパッと作れる♪
    オクラのおかかバター炒め

    オクラを使って素材ひとつで作る副菜をご紹介します。歯ざわりの良いオクラとバター、かつお節の風味があとを引く一品です。献立のあと一品やお弁当のすきまおかず、おつまみにいかがですか?

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      63kcal

    • 費用目安

      100前後

    オクラ 有塩バター 酒 しょうゆ かつお節

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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