20分で完成！時短献立♪
出汁豆腐
4.0
(10件)
調理時間
約5分
カロリー
93kcal
費用目安
50円以内
炭水化物
3.9g
脂質
4.9g
たんぱく質
7.8g
糖質
3.4g
塩分
0.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【期間限定 無料公開中！】 豆腐をすくってだし汁をかけてレンジで加熱するだけ♪だし汁は白だしに変えても美味しくお作りいただけます。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
プレミアム献立レシピ
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手順
1
軽量カップに☆を入れて混ぜる(だし汁)。
2
耐熱容器に豆腐をスプーンですくいながら半量ずつ入れる。だし汁を等分に加えてふんわりとラップをして600Wのレンジで1分30秒ほど加熱する。
3
わさびをのせ、白いりごまをちらす。
