食物繊維1人分1.7g♪
小松菜のチーズ和え
調理時間
約15分
カロリー
63kcal
費用目安
100円前後
炭水化物
2.5g
脂質
4.6g
たんぱく質
3.4g
糖質
0.8g
塩分
0.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【期間限定 無料公開中！】 食材1つでできる、簡単副菜のご紹介です♪小松菜はゆですぎず、食感を残して仕上げると美味しくいただけます♪ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
プレミアム献立レシピ
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手順
1
小松菜は根元を切り落とし、4cm幅に切る。
2
鍋に湯をわかし、小松菜の茎を入れて20〜30秒ほどゆでる。葉を加え、20〜30秒ほどゆでる。しっかりと湯を切って粗熱をとる。
ポイント
水っぽくならないよう、水にさらさずに作ります。
うちわなどであおいで粗熱をとるとより色鮮やかに仕上がります。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、小松菜を加えてあえる。粉チーズを加えてさらにあえる。
