20分で完成!時短献立♪
青梗菜の蒸ししゃぶ塩麹だれがけ
4.8
(8件)
調理時間
約10分
費用目安
600円前後
メイン食材2つでできる簡単蒸ししゃぶをご紹介します。材料を切ればあとは蒸すだけ!蒸している間に手早くたれも作れば、あっという間に完成です。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
- カロリー - 350kcal 
- 炭水化物 - 7.6g 
- 脂質 - 25.4g 
- たんぱく質 - 18.3g 
- 糖質 - 6.1g 
- 塩分 - 2g 
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
プレミアム献立レシピ
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