DELISH KITCHEN

2品で大満足♪

豚肉とピーラー野菜のフライパン蒸し

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    338kcal

  • 費用目安

    600前後

  • 炭水化物

    11.3g

  • 脂質

    22.7g

  • たんぱく質

    19.9g

  • 糖質

    8.1g

  • 塩分

    2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

大根とにんじんをピーラーで薄くむき、豚肉と交互に重ねて蒸します。大根とにんじんはシャキシャキ食感を残すのがポイントです。オイスターソースとみそで作ったたれにつけながらお召し上がり下さい♪ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

  • 豚肩ロースしゃぶしゃぶ肉200g
  • チンゲン菜 1株(100g)
  • にんじん 1/2本(80g)
  • 大根 1/6本(200g)
  • 大さじ2
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/4
  • ごま油小さじ1
  • ☆オイスター味噌ソース
  • 煮汁大さじ3
  • オイスターソース大さじ1/2
  • みそ大さじ1
  • 白すりごま大さじ1/2
  • おろしにんにく少々

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