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糖質オフ！1人分5.0g♪
チンゲン菜と豚肉の重ね蒸し

4.0

(7件)

調理時間

約20分

費用目安

600円前後

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中華風の香味だれが食欲をそそります。チンゲン菜は加熱してもシャキシャキ感が残るので食感のアクセントに♪さっぱりとしたメニューをお探しの際には特におすすめの一品です！

  • カロリー

    386kcal

  • 炭水化物

    7.7g

  • 脂質

    27.7g

  • たんぱく質

    20.9g

  • 糖質

    5g

  • 塩分

    1.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

秋の糖質オフレシピ

材料 【2人分】

  • 豚肩ロースしゃぶしゃぶ肉200g
  • チンゲン菜 2株(200g)
  • 豆もやし 1/2袋(100g)
  • 酒大さじ2
  • ☆中華風ピリ辛だれ
  • しょうが 1/2かけ
  • 砂糖小さじ1
  • 酢小さじ2
  • しょうゆ大さじ1
  • 豆板醤小さじ1/2
  • 白すりごま大さじ1
  • ごま油大さじ1
  • 水大さじ1

「チンゲン菜」の基本

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