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一人分塩分1.5g以下！

サルサソースのカレーポークソテー

  • 調理時間

    約20分

  • カロリー

    370kcal

  • 費用目安

    500円前後

  • 炭水化物

    8g

  • 脂質

    28.5g

  • たんぱく質

    18.2g

  • 糖質

    6.2g

  • 塩分

    1.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

メキシカンな味わいのポークソテーをご紹介！スパイスと酸味、野菜の旨みを活かして塩分控えめでも満足感のある味わいに♪肉にしっかりと下味をつけることがおいしく仕上げるポイントです。

管理栄養士が考えた！塩分控えめレシピ

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材料 【2人分】

  • 豚肩ロース厚切り肉 2枚(200g)
  • トマト(小) 1個(150g)
  • 玉ねぎ 1/4個(50g)
  • ピーマン 1個(30g)
  • サラダ油大さじ1/2
  • ☆サルサソース用調味料
  • 塩小さじ1/6
  • こしょう少々
  • おろしにんにく小さじ1/2
  • レモン汁小さじ2
  • タバスコ小さじ1/2
  • オリーブオイル大さじ1
  • ★肉の下味用調味料
  • 塩小さじ1/4
  • こしょう少々
  • カレー粉小さじ1

「トマト」の基本

「豚ロース厚切り肉」の基本

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